每個人都有長痘痘的煩惱，痘痘也稱為痤瘡。特別是處於青春期的青少年，更是長痘痘的爆發人群。這個年紀的青少年處在身體發育階段，對追求美和異性之間的關係好奇，所以對自己的相貌及為在意和敏感。

痘痘是怎麼形成的呢？長痘痘是一種慢性疾病，當皮脂分泌過多，形成毛孔阻塞，有細菌感染導致炎症，就會形成痘痘。痘痘分為很多種類，有粉刺、囊腫、結節、丘疹……還有很多種類，想具體瞭解痘痘種類的小夥伴請自行百度搜索或找醫師瞭解。長痘痘不僅影響了面板的美觀，對面板造成影響，長過痘痘都清楚，就算長好了，也會在造成面板暗沉，更甚者，在面板上留下一個個坑。如果大面積長痘，的確能打擊人的自信心。

除了生活中日常清潔好面板外，我們還有什麼方法儘量減少或者預防長痘痘呢？

一、做好生活中的防曬

可以說防曬是個大工程，不能夠懈怠。長痘痘的小夥伴，可謂是一年四季不管風吹雨打防曬工作必不可少。特別是長痘長得紅腫的面板，更不能大意了，太陽中的紫外線對痘皮可是很大傷害刺激的。

為了減輕紫外線和空氣中漂浮的汙染，我們出門可以佩戴防塵口罩。我有一位女性朋友，為了減少痘痘同時為了美白，每次出門，帶個大口罩、墨鏡，外加打把遮陽傘，套個袖套，只穿長裙或長褲，抹完防曬霜才出門。這種怪異的打扮，一出門便被人的像大猩猩一樣圍觀。她旁若無人的。當然付出有收穫，面板消腫很多，面板也白了一些。

像在夏天，能不出門就別出門了。大中午的，也儘量少出門。防曬霜是夏日必備物品之一。特別是外出玩水時，來時白白淨淨，歸來曬成非洲人。曬黑容易，美白困難。曬傷容易長斑長痘，這一點可要小心呀。

二、使用溫和型洗面奶。市面上很種類型洗面奶，成份也不同。長痘痘的小夥伴一定要選擇溫和型的，不傷面板刺激小。如果是小仙女，洗完臉後，如果要擦乳液也要等保溼水乾後才能塗。化妝品之類的就別用了，化學成份那麼多，保不定當中某個指標染起痘痘大量發育，就前功盡棄了。

三、飲食方面。長了痘痘就千萬別吃重口味、高熱量食品了，最好碰都別碰。戒口是第一重點。很多小夥伴說，我也想控制自己啊！可是管不住自己那張嘴啊！我通常都會說，你們想一想啊，想著等痘痘消完了，再吃一頓自己喜歡的犒勞自己的，不是更快樂更有成就感嗎？體重都控制不了，何以掌握人生啊，親！

我們可以多吃水果，清淡飲食調整自己身體平衡。

四、去醫院諮詢醫師

如果痘痘嚴重，就不要上網找偏方或購買藥之類的東西了。專業人做專業事，去諮詢醫生，遵照醫生囑咐。痘痘才能更快消。

以上四點，不知道愛美的小夥伴GET到了嗎？