關於辟穀這事兒呢，開啟百度，可能都是一水兒的叫好的文章，出現最多的詞，大概就是：“減肥”、“治病”、“清水”，或許還會有個鄙視鏈，辟穀天數長的鄙視天數短的、清水的鄙視吃東西的、“不花錢的鄙視花錢的”等等。

反正是，網上文章千千萬，不管科不科學、現不現實，總會有人去實踐。太多人沒有系統充分的學習過辟穀，看到一篇文章，就心情澎湃的去操作了，很像衝動性消費的人，認為反正不花錢，試試唄～殊不知，一開始你就錯了！

辟穀不是捱餓，也不是什麼都不吃

大家都知道辟穀，都以為辟穀=不吃東西。Emmm……其實呢，辟穀啊闢的是“谷”！谷麼，顧名思義就是五穀。辟穀是闢“五穀”而已，為什麼大家都想闢“一切”、闢“所有”呢？還美其名曰“清水辟穀”，其實古人不“清水”的，要麼吃點東西，要麼會點功夫，你呢？

百度百科上說辟穀：“傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要型別。服氣辟穀主要是透過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，透過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。”

古人也常把辟穀當作一種養生保健法則，

《洗髓經》有“食少而服氣，乃得享天年”

之說，說明辟穀有延年益壽的作用；

《史記·留侯傳》：“張良性多疾，即導引不食谷。”

說的是以導引辟穀作為治療疾病的方法。凡行辟穀，一是要堅持食氣，二是仍得食用谷麥飯食以外的雜食藥餌。

辟穀其實是在斷“谷”的情況下透過服氣、導引等方法，配合少量飲食，從而達到的祛病養生的功效。並不是純粹的“捱餓”、“絕食”等。自古就有“氣滿不思食”的說法，但是我們很難做到“氣滿”這程度，所以，還是要配合一些“蔬果藥食”，來達到辟穀的效果。

不要迷戀“清水辟穀”、“喝風飲露”，你沒到那個級別，就沒法做到這一步，辟穀不像買東西，沒有一步到位的道理，除非已經是“金丹期”的選手了，否則還是一步步來吧。

盲目認為辟穀時間長就是效果好，你們先定個小目標可好？

持續死撐著數天數，肯定是不對的，要根據自己的體質和周圍的環境而定，特別是新手喜歡給自己定個時間14天？30天？他們覺得時間太短沒挑戰性、沒效果。

其實duck不必這麼想，

覺得身體在虛弱了，就要想解決辦法了，是調整一下辟穀時間，還是調整一下辟穀進食規則？

每天忍住肚子餓，憑著一腔熱情強撐下去是沒有意義的。可以先定個小目標——3天？5天？7天？

這就好像有些人練習打坐、冥想，坐在那裡就要做2小時，那麼倆小時之內腦子裡一團亂麻，一會兒想想今天工作，一會兒想想明天吃什麼，或者直接睡著了……倆小時後，除了腰痠了、腿麻了也沒啥收穫。

枯坐和強撐得捱餓都是不對的。

辟穀不是治病手段，癌細胞怎麼可能被“餓死”？！

很多人都說辟穀治病，誠然不能否認有些人辟穀後身體指標轉好了，某些疾病減輕了，但是不要迷戀“辟穀可以治病”這個說法，有病還是要去正規醫院治療一下。

辟穀自古就是個養生、長生的手段，但是並不能代表它能治病。只是有些因為飲食過量引起的疾病，在空腹幾天後，身體指標趨於正常，但是這還是養生的手段，而不能代替治病。

有人說，辟穀能“餓死癌細胞”？癌細胞哪有那麼容易就餓死了？這是不是太荒唐的想法了？

不要過分迷戀辟穀而耽誤了病情。

辟穀還要花錢？！其實辟穀自古就不是平民遊戲

辟穀自古就是修仙者為了降低在山林中修行被餓死的機率的一種修行手段，以相應的功法+特定的辟穀食餌，使得修行者保持體態的健康。後流行於皇家、貴族之間的一種養生修煉之道。

很多人說，辟穀還要花錢去學？自己在家就可以。我們且不說收費問題，只說這種方法是不是需要投入，不管是時間也好，還是金錢也罷，辟穀絕對不是廉價免費的一個減肥方法。

辟穀為什麼開始在貴族中流行？因為貴族能請得起專業人士來指導，教導他們修煉方法、安排辟穀所需藥食、調整辟穀時的身心環境等等，

這些算下來就不是一個平民能負擔得起的了。時至今日也一樣，

那些成功人士辟穀肯定是要找專業的人士進行指導，而不是自己在家斷食就“辟穀了。

我們普通人若想辟穀，即便是真沒辦法找到專業的老師，那就要自己下功夫，投入時間、精力，看懂辟穀、充分的瞭解辟穀，而並不是一股腦兒的說”辟穀就是不吃東西”、“辟穀就是喝西北風”，這樣的想法是盲目的、也是迷信的、更是對自己的不責任的說法。

另外，

徐崢對於辟穀有一句話說得特別好，他說：辟穀是把你的能量場，撥到另外一個頻道。我覺得這句話說得特別好，所以辟穀期間的飲食系統也要做出相應的調整，平時吃五穀雜糧，辟穀吃“蔬果草藥”，同樣都是能量供給體系，只是頻道不一樣而已。

另外，也要有個安靜清幽的環境吧，否則普通人沒經過修煉，很難進入心情平靜的狀態，總不能上班紛紛擾擾，回家熱熱鬧鬧，人家吃飯你餓著吧？所有這些都不是免費的。

所以，如果有條件的，還是要去專業的辟穀機構，因為會有專業的老師指導你。想自己在家辟穀的，要自己投資自己，去學習、研究、瞭解辟穀，也要投入時間、精力、金錢。你對自己負責，健康也會對你負責。

最後，客觀地看待辟穀，一定要三思而後行，不要盲目崇拜，更不要盲目辟穀。

若行辟穀，自己先學習，辟穀需要智慧不是無腦的功夫，知己知彼才能成功。

遇到辟穀機構也一樣，多看、多聽、多觀察，學會辨別真偽，才不會上當受騙。

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