健身界使用藥物的人多如牛毛，健美運動員和健身網紅使用類固醇進行增肌早就不是秘密了，僅在英國使用類固醇的人就超過了100萬人，在這個體系下，他們深知不使用藥物就會被淘汰。在極短時間內透過藥物獲得大量肌肉的他們，在各種社交平臺上分享自己的成果，稱這都是透過系統訓練得來的，然後就開始進行乾貨分享，其實都是照搬健身大牛內容，複述出來而已。那麼普通訓練者該如何分辨他們是否用藥呢，從下面5個方面就能夠看出來。

奧賽肚

之所以叫奧賽肚是因為參加奧林匹亞先生大賽的傳統健美選手，基本上都有大肚皮。奧賽肚可以說是最為常見的用藥特徵了，外觀上來看就像是孕婦的肚子，形成奧賽肚的原因，是因為過度使用藥物之後，內臟會瘋狂增長，骨骼也會橫向增長，腹肌塊也變大了，導致不收腹時，肚皮朝外翻。像菲爾西斯，就做過疝氣手術，因為他的腹部已經承受不了那麼大的壓力了。

雌化

雌化一般分為兩種人，一種是肥胖人群，一種是使用藥物的健美人群，雌化的反應有很多，乳頭趨於女性化是比較明顯的特徵。簡單來說肥胖人群因為體內過多的脂肪導致芳香酶的數量增加，進而讓體內的雌性激素增加，這個“芳香酶”比較複雜，有興趣的讀者可以去搜索下。健美人群雌化就更為複雜，長期使用大量藥物之後導致內源激素分泌紊亂，胸部脂肪過多等等，都會導致乳頭雌化。

三角肌外翻

三角肌外翻指的是三角肌上側稜角明顯，呈現出3D的感覺，網路上稱為虎頭肩。為什麼從這裡能看出訓練者用藥了呢。因為三角肌本身屬於小肌群，自然訓練基本上練不出外翻的效果，尤其是這些運動員，網紅的三角肌圍度很大，更能說明他們使用了藥物。所以當你看到網紅有著誇張虎頭肩的時候，他的教學影片就可以忽略不看了。

妊娠類似紋

使用類固醇之後，肌肉的瘋狂生長，會拉扯身上的肌膚，導致出現類似妊娠紋之類的面板紋。所以短時間使用非常多藥物的健美運動員，網紅，身上都有類似的紋路。如老牌健美網紅肌肉熊貓，胸部就有這樣的紋路。

訓練容量

這一點大家可能覺得有點奇怪，頂尖健美運動員訓練容量都很大啊，這句話雖然沒錯，但是無論多麼頂尖，高強度訓練完之後，睪酮一定會大量下跌，皮質醇瘋長，不可能持續不斷的訓練。而那些使用藥物之後的運動員，他們好似不知疲憊。引用已經逝世的巨臂哥講的一句話“如果你做好一個藥物迴圈，一天吃1萬大卡，睡夠了，當然不會有訓練過度這個詞，不會有的”。正如巨臂哥所說，他們就好似健身機器，不知疲倦。

所以，大家千萬不要被國外勵志的健身影片矇蔽了雙眼，在他們的背後有著科技的支撐。告訴大家分辨使用藥物訓練者的判定方式，並不是讓大家對類固醇的使用者報以偏見，而是讓正在學習健身的人都清楚，眼見不一定為真，想要脫離健身小白的行列，必須從最基本的訓練一點點做起，而不是去看各種網紅訓練方式。

最後你認為還知道那些辨別訓練者是否使用藥物的方法，歡迎各位在下方留言，評論，交流。