閨蜜自制一週減肥計劃，無需節食無需運動，看完食譜果斷收藏了！

說到減肥相信很多小姐姐都惱火不要吧，因為現在隨著生活質量的提高，美食也是越來越多，而很多小姐姐都是妥妥的吃貨一枚，根本拒絕不了美食是誘惑，這樣就導致身上的脂肪越來越多，肥肉也是一圈又一圈的漲，今天小編就給大家解決問題來了，分享一個閨蜜的減肥食譜，無需節食，我們一起來看看吧！

一週減肥計劃：

第一天：早餐：麥片70g+雞蛋一個+牛奶，午餐：涼拌秋葵+黃瓜+雞胸肉，晚餐：西蘭花炒蛋＋半根玉米

第二天：早餐：一片全麥麵包+兩個蛋白+牛奶，午餐：水煮雞胸肉+黃瓜+蕎麥麵，晚餐：青椒牛肉+炒青菜

第三天：早餐：一杯無糖咖啡+雞蛋一個+玉米一根，午餐：龍利魚炒蛋+煙燻雞胸肉+水煮秋葵+魔芋，晚餐：紫薯一小個+清炒西葫蘆

第四天：早餐：一片全麥麵包+香蕉一根+牛奶，午餐：少油煎龍利魚+番茄炒蛋+水煮秋葵+雜糧飯，晚餐：洋蔥炒牛肉+蒜茸西蘭花

第五天：早餐：玉米一根+蘋果一個，午餐：清炒蘆筍+洋蔥炒彩椒雞腿肉，晚餐：清炒豆苗＋家常燉蛋

第六天：早餐：一杯無糖咖啡＋兩個雞蛋白＋一根香蕉，午餐：龍利魚滑蛋＋秋葵＋雞胸肉丸子＋雜糧飯

晚餐：小蔥拌豆腐＋清爽西蘭花

第七天：早餐：一片全麥麵包＋一個雞蛋＋牛奶，午餐：清炒蝦仁＋煙燻雞胸肉＋秋葵，晚餐：絲瓜炒蛋＋清炒捲心菜＋紫薯半個

一週堅持下來你會看見身體的變化，記住減肥期間一定要控制自己不要吃零食哦，否則半途而廢就不划算了，還要不要再熬夜了，身體是自己的希望你能好好愛惜，要多喝水，每天八杯以上！其實減肥並不難，貴在堅持，好了今天是乾貨小編已經分享給你們了，接下來就看你們了！