哪個女人不渴望自己容顏永駐。那怎麼樣才能讓自己的容顏保持的更久呢？那就會說起一種激素了，它對女性有許多好處，可以減少皺紋，延緩衰老，增加女性的女人味等。這當然不只是維持女性最基本的特徵而已，它對女性的健康也起著不可忽視的影響。

那缺乏雌性激素會使女性出現怎麼樣的變化呢？

1、

脾氣變得很差

當女性身體出現雌激素分泌不足的情況時，往往會有心煩意亂，脾氣變差的情況出現。平時生活中。有時候會因為一件小事而發很大的脾氣，感覺控制不住自己。如果你平時是一個溫順的女人，那你這時候就應該思考一下你是不是缺少雌性激素了。

2、

身體

變肥胖

在生活當中，我們會發現女性到了中年會出現身體發福的情況很多，女性肥胖不止是和平時不正當飲食息息相關，還關係到雌激素的缺失。隨著年紀的逐漸增大，體內雌激素分泌會減少，會使機體的代謝功能變得緩慢，脂肪就會開始堆積，時間長了就會發胖了。

3、

衰老快，面板差

當女性身體中雌激素不足時，會使面板出現很嚴重的問題，通常會出現更多的皺紋，使面板的暗淡、彈性越來越差，看起來顯老。另外，缺乏雌激素就會使女性身體的鈣質流失而引發骨質疏鬆的情況，骨骼的強度也會下降，更容易讓自己受傷。

4、造成

月經不調

雌激素分泌不足的女性，月經會不按時出現，還會引起分泌物變少、性生活疼痛、性慾低下、月經不調等問題，會嚴重影響到夫妻生活。

5、

睡眠質量降低

女性體內雌激素分泌不足，可能會出現白天注意力不集中，到了晚上的時候，常常會有睡不著的情況出現，大大降低了睡眠質量，部分女性還可能會出現頭痛的現象，自己要多注意些

雌性激素對女性的影響不可謂不大，到中老年的女性會靠藥物來達到增長激素的目的，但是藥物也不能盲目的使用，最好在醫師的指導下進行，如果使用方式不正確，會對身體造成一定程度的傷害。那麼我們能透過什麼方式來增加雌性激素呢？

常吃這些食物，

可以補充雌激素

1、蜂王漿

蜂王漿對女性朋友而言不僅養生保健功效強大，而且更為重要的是其中還含有微量的雌激素。可以幫助女性雌激素得到補充，特別是天然的蜂王漿更是一種效果持久、無毒無副的保健品，其中各種維生素、氨基酸的含量也都是非常豐富的。蜂王漿還是美容、養顏、祛斑等功效，味道也不錯，可以直接食用。

2、

富含維生素D的食物

維生素D和人體的激素分泌是有一定關係的，它具有調理雌性激素分泌的作用。可以每天食用一杯牛奶，多吃點包含維生素D的食物，以達到調節雌激素分泌，改善雌激素缺乏的目的。

3、

豆類食物

豆類食品中含有一種名為異黃酮的微量元素，它具有天然植物性激素的美稱。女性可以經常吃一些豆類食物，豆類食物有利於這種異黃酮的補充，促進激素分泌。適當吃些豆類食物可以增加體內雌激素，能緩解因為缺少雌激素而導致的症狀。

雌性激素是女性身體中不可缺少的激素，如果出現上面提出的現象，那就要多注意一下了，最好用科學的方法去調節，在可透過改善日常的飲食、生活作息等方式來調節。它對女性的健康起著巨大的作用，還能讓你更富有女人味。