天后李玟很多人很熟悉，不少大家耳熟能詳的歌曲包括【DiDaDi】都來自她的演唱，曾經還是第一位在奧斯卡頒獎典禮上演唱的華人歌手，在第73屆奧斯卡頒獎典禮上，她現場演唱了《臥虎藏龍》的主題曲「A Love Before Time」，精彩的表演，不俗的唱功

，

coco被時代雜誌評價為「華人之光」。

之後更是參加了湖南衛視的《我是歌手》給大家帶來更多的好歌，不過外界人除了喜歡李玟成熟精湛的演唱之外，還非常羨慕李玟的身材，要知道“電臀”這個稱呼最早是放在李玟身上的。

今年45歲的李玟號稱擁有全亞洲女人最羨慕的屁股，玲瓏有致的曲線，維持的超級完美，還有平坦的小腹，讓很多為之羨慕

只要擁有完美的好身材就可以駕馭任何衣服，這句話在李玟身上體現的非常到位，參加活動是穿著這件紅色蕾絲縷空裙非常的顯身材，因為裙身的設計，非常的緊身，能夠明顯看到身材，隔著螢幕都能感受到好身材

平時拍攝的照片也還非常的性感，腹部平坦，渾身上下都看不出贅肉，與年齡不符的好身材，真的讓網友們非常羨慕。

有網友發現從20歲到現在的45歲，李玟都一直保持著好身材和容貌，

蜂腰翹臀大長腿，魅力絲毫不輸當年

，之前在表演節目的時候大秀了一把電臀舞。

其實李玟也是娛樂圈少有的健身達人，經常能夠看到李玟發出的自拍照，按照李玟自己的話來說，為了訓練腰部以及維持小腹平坦，她會瘋狂做仰臥起坐，基本上一次會做200個，一天做三組，要做600個仰臥起坐，長期堅持的運動讓李玟的身材一直維持的很好。

李玟每週至少鍛鍊4~5次，去健身房做些啞鈴運動，來幾組仰臥起坐或深蹲

網上有句話說得很貼切“成年人的世界，沒有什麼是容易的”每一個想要保持好身材的女人都要努力去健身，光鮮靚麗的背後下都是一次次的健身。

51歲的周慧敏

，身材和臉蛋，都保養得像20歲的小姑娘，簡直嫩到不可思議。

其實背後的訣竅非常的簡單，就是健身，私下的不老女神也是保持鍛鍊

49歲的莫文蔚

，身材堪稱娛樂圈一絕，無論多少明星網紅，都無法撼動莫文蔚神仙腿精的地位。

當我們都在羨慕他們的好身材時，沒有人發現為了這個身材他們在背後付出了多少

很多人因為各種原因，無法將運動和健身堅持下去，但其實懶人也有懶人的辦法，不用去健身房，不用辦卡就能在家鍛鍊！而且特別簡單，今天給大家推薦的一根多功能拉力器，在家就能健身的工具。

很多肚子上面有贅肉的朋友，產後的媽媽們，堅持健身的男女，在家都可以輕鬆解決。

生活中有大部分的運動是不需要投資太多金錢和時間的。例如在家裡運動，每天20分鐘，堅持鍛鍊，瘦腿，瘦胳膊，瘦肚子，只要一根多功能拉力器就夠了。

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1。站立拉伸法

可以站在瑜伽墊上，也可以站在地上，雙腳踩住拉力器下端，利用手臂的力量向上提，每組做20次，每天完成3組，可以有效的減少手臂和下腋脂肪。

大家注意要用手臂的力量，每個動作要提拉到均衡的高度，堅持一個月，手臂緊緻更纖細。

2。腰腹動作法

平躺在瑜伽墊上或者是床上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部用力將腿向上提，腿部最高可以垂直到地面上，每次做20次，每天3組。

這個方法主要是利用自身發力，來燃燒腹部和腰兩側的脂肪，有“游泳圈”的朋友，堅持打卡，效果很明顯，大汗淋漓腰瘦一圈！

3。腿部鍛鍊法

平躺在瑜伽墊或者是床上，將握把高度固定在胸前位置，雙腳蹬住腳蹬向前發力，主要是燃燒大腿和小腿的脂肪，每組20次，每天2組。

這個動作主要是收緊大腿和小腿，拉伸線條感，堅持30天，瘦下一小圈輕鬆又愉快~

4。整體鍛鍊法

雙瘦握緊握把，雙腳同時蹬住腳蹬，前後捲曲發力，我們的手臂是不需要來回動的。

主要是依靠腰腹和腿部，和仰臥起坐更加類似，每組做15~30個，每天2組，這個動作和其餘三個相比，體力消耗會更大，大家循序漸進的去做

這個動作不但可以鍛鍊柔韌性，對於腰腹和腿部的脂肪燃燒更明顯，堅持打卡30天，S型身材顯而易見

好的效果離不開專業的健身器材和愛美女性們的堅持，這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加的結實耐用，更好的規範動作，精緻到每個部位

腳蹬處新增防滑設計，光腳踩上去都很舒適，特殊的nbr材料，使它更加耐用。

握把採用彈性泡棉手柄，不但手感柔軟，還可以吸收運動產生的汗液，防滑更安全。

很多女生都是在家中鍛鍊，也可以放在包包中旅行出差不偷懶，方便有效果，數萬人受益其中。

現在的我們生活壓力越來越大，經常都是快節奏高壓力的工作，身體發福，又胖狀態又差，有的人用減肥藥，但是減肥藥反彈快，不安全，想要恢復好身材，每天花了半小時，在家裡做有氧運動，一次私教課都不到的價格，就可以把這款男女通用的多功能拉力器帶回家，怎麼想都划算

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