女生都希望自己有一個好的肌膚，這不僅可以提高顏值，而且對於賞心悅目來說也不為過，所以眾多女生都走在護膚的路上。而要知道護膚有時候也可以從內在調理哦。尤其是面板最愛的食物。

蜂蜜

蜂蜜中含有大量維生素，氨基酸以及多種活性物質。不僅可以起到很好的潤腸效果，而且對於美容養顏的事業也有一定的促進作用，另外熬夜後喝一杯蜂蜜水，可以緩解疲勞。不僅可以起到快速補充能量的作用，而且還可以消除熬夜帶來的肌膚問題哦，所以不妨試試。

檸檬水

檸檬水的正確喝法，不要再亂暍檸檬水了！！

什麼，檸檬水有減肥的功效？好的，嗒嗒地衝到超市幾大包買來，管你三七二十一拿著放進開水泡會就喝幾大杯。一天兩天，一月三個月，瘦到是沒瘦，就是打嗝的時候嘴裡都是一嘴的酸味。於是你就大呼：騙子，說的減肥呢？為什麼沒瘦反而還胖了呢。其實檸檬水還是很有用的，但是在使用之前我們需要懂得檸檬水的正確使用方法，不然檸檬水還真的沒用。

檸檬的功效

我們都知道，身邊很多姑娘都還是很熱衷檸檬這個東西。所以大家都喜歡的東西，它還是有一定道理和作用的。不要再不信了，只能怪你自己沒學會走路就想飛得急躁。檸檬富含維生素C、有機酸、檸檬酸，而這些東西都是很多女生夢寐以求的東西，因為它們可以抑制色素的沉著。這麼一聽，感覺檸檬水好像蠻好使用的。那麼問題來了，要怎麼正確使用檸檬暱？是不是喝得越多就越有效？那就要接著往下看了

喝檸檬水的正確時間段

檸檬水有一定的酸性，容易胃酸和微寒的人群千萬不要在晚上飲用，在晚上吃完飯一個小時之後就可以飲用，而正常人群要想美白減肥有效的話在臨睡一個小時之前喝一杯檸檬水就好了，因為身體在夜間時期吸收維生素C。當然不要忘記加適量的蜂蜜，這樣效果會更好一些。

早上起來，把溫水換成檸檬蜂蜜水會更加有助於排毒便秘，冬天預防感冒也是一大功效。一天早晚兩杯，一杯一片新鮮檸檬就好了。腸胃不好的人，就要懂得變通哦，因為檸檬酸空腹喝對這類人的身體沒什麼好處，甚至還損害我們的身體。這樣就得不償失

喝檸檬水的正確方法

將檸檬清洗乾淨，放進冰箱冷凍兩個小時。取出來後每個檸檬切成十五到二十片的樣子，放進密封好的容器中。放入適量的蜂蜜，蜂蜜不加也可以，然後加入涼開水，淹沒檸檬片就好了，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。隔天取出一片用六十到八十攝氏度的溫開水沖泡就好了 。當然檸檬的搭配其他的也有很多效果，比如檸檬薑茶，檸檬枸杞茶等等那這些要是怎麼製作和有什麼效果，容我慢慢道來。檸檬薑茶可以祛溼寒，方法很簡單，用鹽使勁搓乾淨檸檬並清洗乾淨，切成片放入乾淨容器中，生薑也切成片，和檸檬片放在一起。白砂糖放進其中，充分攪拌混勻，讓砂糖穎粒融化醃製進入生薑檸檬中然後裝進瓶中，密封好冷藏一夜後再衝飲檸檬枸杞茶就更容易了，弄好的檸檬片加入菊花枸杞注入開水，稍涼就加入冰糖或是白砂糖攪拌搖勻就可以喝了。

檸檬的效果作用使用方法我都一一呈現，女生們快快速記下來，這是我們的秘密。以後不要亂食用了哦