我有位朋友，在她家樓下辦了張健身卡，每天興沖沖的跑去鍛鍊。結果因為一個教練，整天跟在後面，讓他買課，她覺得可煩了。就起了退縮的念頭，不想再去了？

雖然，剛開始她是想買課的，因為自己不太懂，想著有個專業的人帶著練，能好點。只是因為，15號才發工資，所以她打算先自己跑兩天，也先看一下，跟著哪位教練練比較好。畢竟自己要掏不少錢呢？

其實跟著他的那位男教練，身材練的也還可以，時不時她在跑步時，還和她聊幾句，人也挺禮貌的。她都打算買他課了。結果就是因為感情綁架。

在一天他正專心跑步時，這位男教練又過來和她聊天。剛開始聊的挺好的。誰知，人家話鋒一轉，說他們這兩天是業績日，能不能幫個忙，給他衝個業績，不然會被罰款。她也說了，暫時沒錢，過幾天發工資了再決定。結果人家非得今天辦。

瞬間啥心情都沒了，後來又去了幾次，每次都被堵到跑步機上。

她也不打算練了，然後打電話問我應該怎麼辦？

這也是很多人剛去健身房會遇到的情況。那麼到底要不要買課呢？買的話應該如何找合適的教練？

在網上，看到很多網友說，自己練就好了，請啥教練？教練行業太亂，都是為了賣課來的，沒有人會好好上課的。教練風氣不好呀之類的話語。

每個行業都是良莠不齊的，有好的一面，也有不好的一面，不能一竿子打死所有人。

新手小白，剛去訓練時，很多動作把握不到位，沒人指導很容易受傷。教練的專業只是可以幫助我們更好的達到訓練目標。

請教練因人而異，以下幾類小夥伴可以考慮教練：

真的是完全不懂健身，而且每次去沒有太多時間自己練的小夥伴。想要掌握最基本的健身知識，和器械知識，然後自己訓練的小夥伴。本身有明確目標，想要短時間內達到增肌或減脂效果的人。身體有一些疾病，想透過鍛鍊改善或加強身體素質的人。畢竟教練是專業人士，可以防止運動不當出現大問題。上四條，建立在你經濟條件允許的狀況下，可以根據個人情況來。如果說，錢不是很多，但又想請教練鍛鍊，可以很直接給教練說清楚自己的情況，自己的錢只夠買多少節課，希望在上課時間內，能學會基礎的一些訓練要點和動作，可以以後自己練。

相信教練是會理解的。話都說清楚，以免以後訓練中產生不必要的麻煩。當然，對於有訓練基礎，喜歡自己練的小夥伴就沒必要了。

請教練應該看那幾點呢：

看身材：他的身材代表了他訓練次數的多少，和他能帶給你什麼樣的效果。如果他的身材都是一點訓練痕跡都沒有，如何教你。雖然有的人說，教練會練不一定會教，會教不一定會練，但是看身材是最直觀的。

2。看他對你所想要目標的具體計劃：如果他說，跟著我練，想減多少我都能做到。你要考慮考慮了，鍛鍊不是吹氣，一吹就圓了，一捏就扁了。是需要時間去積累的。聽他說具體的做法，或者去上體驗課，看訓練動作是否能找到感覺，動作的細節性。

3。看脾氣對不對路：話不投機半句多。如果你們能聊到一起，恰巧他也挺專業的，你的健身之路更容易堅持下去。畢竟健身除了動作正確之外，有一個人監督著會更有動力。

4。有目的的觀察每個教練的上課狀況，是否熱情，會員動作是否能指導到位。或者他手下的會員是否能練的出效果。和他聊一些鍛鍊中容易出現的問題，看他是否會直接推私教課。還是會耐心解答。

一個好的教練，會是你健身路上的領路人，不僅能帶你練出好身材，也會讓你在健身路上走的更遠。