握拍手法不對

正常情況下，擊球瞬間拍面和揮拍方向在一條直線上，這樣做擊出去的球速度能達到最快。如果握拍手法不對，拍面會發生傾斜，以摩擦的方式觸球，速度無法最大化。更重要的一點是，拍面傾斜會改變球的飛行弧度，導致擊球出界或下網。正確的握拍手法是，右手大陸式，左手半西方或東方式，兩隻手的距離要適當近一點，否則會影響揮動幅度。

側身轉肩幅度不夠

反手擊球，尤其是雙反一定要側身，否則根本就不能順暢發力。正身面對球網時，只能用手臂發力，側身轉肩後就能用腰部、背部以及腿部的肌肉擊球了，力量瞬間增強好幾倍。部分球友在使用雙反時也知道側身轉肩，但幅度往往不夠，只能打出斜線球。那麼，側身轉肩到哪種程度才達標呢？答案是下巴靠近右肩，眼睛能看到身後的來球。

引拍幅度偏小

想要充分發力，引拍幅度一定要夠。初學者引拍時球拍貼近身體，只能用小臂、手腕來發力，是打不出速度和旋轉的。專業運動員則是儘可能地往後伸展手臂來增加揮拍距離，而且還會降低拍頭，便於擊球時上拉。有時候來球的弧度比較低，此時就要透過屈膝來降低重心，進一步降低拍頭。

重心轉移錯誤

雙反擊球前以左腳為支撐，向右前方揮拍時，重心也要跟著向右轉移，擊球過後完全轉移到右腳上，只有這樣做才能真正地把腰部及腿部的力量爆發出來。很多新手球友重心轉移的幅度都不夠，擊球時把重心停在兩腿中間。更有甚者，擊球過後重心還放在左腳上，根本就打不出力量來。

錯過最佳擊球時機

新手打雙反時往往距離來球比較近，球拍速度還沒達到峰值就已經觸球，力量自然是不夠。之所以會出現這種現象，主要還是因為沒有提前準備。雙反擊球動作比較大，不能像常規擊球那樣看到球過來才引拍，而是要提前判斷來球的落點，第一時間到位引拍。

隨揮幅度不夠

為了能夠快速回位，部分球友在觸球后就立即制動回收，這種做法非常不合理。雙反擊球有一個上拉的動作，而上拉就主要體現在隨揮上。揮到哪種程度才算過關呢？正常情況下，左臂的肘部要能到達身體右前方的位置，手部則是剛好放到右肩。