我相信不論是剛開始接觸高爾夫球的人還是已經正在尋求進階的球友，一定有不少人遭受過手腕出現的問題，會打球的人經常說手腕就擊球時起到了至關重要的作用，不會用手腕那麼你的球就打不遠還容易受傷，這是為什麼呢？

首先要了解揮杆時手腕發揮著什麼作用

在高爾夫這項運動中，手腕在握球杆的手掌和發力的肩部核心之間起到了一個承上啟下的作用，尤其是手腕的揮動距離起著非常重要的作用，不管是擊球距離還是擊球時對球的控制，都有著十分大的影響。

手腕的常見錯誤動作

上杆過早屈髖，打高爾夫時過早屈髖可能會讓揮杆半徑變小，並且更容易做出陡峭的揮杆平面，對擊球產生一些不利的影響。另外下杆提前釋放手腕也是一些球友常見的手腕錯誤動作，這樣做會讓揮杆降低速度，並且很容易出現“挑球”的情況出現。

最後一個比較常見的動作就是擊球的瞬間翻腕，如果長期在觸球瞬間做出翻腕動作，就會導致偏左的擊球，所以只有正確的手腕動作才能讓擊球持久的穩定。

長時間的錯誤揮杆很容易造成手腕的受傷，避免手腕受傷最好的方法就有兩個，一個是增加腕關節力量，平時做力量訓練。還有一個方法就是佩戴護腕等防護措施，小編常用的便是邁克達威513運動護腕，這款護腕使用場景很多，籃球、排球、羽毛球都可以佩戴，這些運動都是手腕使用很頻繁的。另外513這種綁帶護腕相較於彈力護腕有更好的保護作用，所以對於高球這種經常使用手腕的運動來說，一定要選用綁帶護腕。