“寒露”是二十四節氣中的第十七個節氣，

在二十四節氣中最早出現“寒”字。

如果說“白露”是炎熱向涼爽的過渡，

“寒露”則是涼爽向寒冷的轉折。

寒露”時節起，雨水漸少，

“白露身不露，寒露腳不露”，

晝熱夜涼，注意保暖！

關於“寒露”的優美古詩：

詠廿四氣詩·寒露九月節

朝代：唐朝|作者：元稹

寒露驚秋晚，朝看菊漸黃。

千家風掃葉，萬里雁隨陽。

化蛤悲群鳥，收田畏早霜。

因知松柏志，冬夏色蒼蒼。

園中十首·秋高寒露至

朝代：明朝|作者：唐時升

秋高寒露至，旭日猶融融。

蠛蠓出阡陌，瀰漫百步中。

或盤旋如磑，或下上如舂。

舂者天將雨，磑者天將風。

嗟彼旦暮間，安知造物工。

春氣感鳴禽，秋至動陰蟲。

時來不自由，物理將無同。

所以達士心，委運以固窮。

秋懷三十六首·寒露綴衰草

朝代：宋朝|作者：邵雍

寒露綴衰草，悽風搖晚林。

鳥聲上覆下，天氣晴還陰。

節改一時事，人懷千古心。

誰雲子期死，舉世無知音。

送周縣尉滿秩歸·清浮寒露在冰壺

朝代：宋朝|作者：姚勉

清浮寒露在冰壺，一節三年更不渝。

莫道來時琴鶴在，而今琴鶴一齊無。

雜感六首·悽悽寒露下

朝代：宋朝|作者：黎廷瑞

悽悽寒露下，亹亹孤蛩吟。

幽人起傍徨，嘆息淚盈襟。

物情正得時，我悲獨何心。

月夜梧桐葉上見寒露

朝代：唐朝|作者：戴察

蕭疏桐葉上，月白露初團。

滴瀝清光滿，熒煌素彩寒。

風搖愁玉墜，枝動惜珠幹。

氣冷疑秋晚，聲微覺夜闌。

凝空流欲遍，潤物淨宜看。

莫厭窺臨倦，將晞聚更難。

秋日望西陽

朝代：唐朝|作者：劉滄

古木蒼苔墜幾層，行人一望旅情增。

太行山下黃河水，銅雀臺西武帝陵。

風入蒹葭秋色動，雨餘楊柳暮煙凝。

野花似泣紅妝淚，寒露滿枝枝不勝。

齋 心

朝代：唐朝|作者：王昌齡

女蘿覆石壁，溪水幽濛朧。

紫葛蔓黃花，娟娟寒露中。

朝飲花上露，夜臥松下風。

雲英化為水，光采與我同。

日月蕩精魄，寥寥天宇空。

節氣宜食

在北方寒露以後，飲食宜多食補益脾胃、養肺潤腸、甘潤溫暖的食物。

比如蘋果、梨、柿子、香蕉、提子等水果；胡蘿蔔、藕、銀耳、山藥、蘿蔔等蔬菜。

宜食溫熱粥、湯，溫熱的牛奶、芝麻糊、核桃露等。

早餐推薦喝粥

煮粥最好用大米加糯米同煮，口感好且有健脾功效。

山藥大棗粥，山藥與大米、糯米同煮約20分鐘，加入大棗再煮約10分鐘，至粘稠。

枸杞粥，大米與糯米同煮約25分鐘，枸杞浸泡幾分鐘，清洗乾淨，下入粥鍋，再煮幾分鐘即可。

蓮子粥，蓮子、豆子提前浸泡，加各種米，用電飯煲壓力煮。

晚餐推薦湯菜

魚湯

蝦仁豆腐湯

菌菇湯

西紅柿牛腩湯

冬瓜老鴨湯

排骨蘿蔔湯

寒露以後，穿著上要保暖，飲食上要溫暖。

適度鍛鍊，加強血液迴圈，讓自己暖起來。