翻譯字幕：@涼麵大王

Ollie 作為滑板基礎動作，也是最重要的動作，只要你滑板一天，就要每天練習這個動作。你可以將今天的內容轉給正在練習 ollie 的朋友，這會有很大幫助。

首先還是看腳位，前腳十分重要，站得太前或太后都會讓你不舒服。一般放在橋釘靠後一些的位置處。有時為了跳得更高更遠，會把腳往後再放一些，但都不會超過一半的位置。

後腳站在板尾邊緣，前腳掌站滿，但腳尖不要超出滑板。還有一個很重要的問題，身體重心不要亂晃或後壓，保持板面平行於地面。

接著就是要起跳了，不需要蹲得太深反而不好發力。之後最重要的是點板和刷板的時機，滑板點地的同時，前腳要往前刷板，整個人往上跳。

為了跳得更高，你需要儘量往前刷，刷到幾乎要踢出去了。有必要時還要保持刷板姿勢一段時間。

還有一個要點其實是後腳，剛開始練習時，後腳只需要根據滑板，自然抬起並放下即可。但是為了跳得更好，你可以讓後腳往後崴，這樣可以更好吸住滑板並控制，慢慢也會開始有射板的感覺。

還有一點也至關重要，剛開始學 ollie 時也許不用將雙腿收太高。但如果想要你的 ollie 更高，你需要屈膝，讓膝蓋儘量往胸口靠。

總結一下其實就是點板，刷板，屈膝收腿。過程中找到腳掌和腿的發力方式，整個人往上跳。一旦你可以開始 ollie 了，就要在滑行中練習，從過地面的線開始，一點點從二維增加高度。理論上，你能跳過高，你就能帶著滑板跳多高。

就像開頭說的，只要你滑板一天，就要每天做 ollie，所以慢慢來，趕緊出門滑板吧！