許久沒看綜藝了，看多了綜藝節目總感覺有些沒意思，不就是幾個明星湊在一起嘻嘻哈哈、咋咋呼呼、打打鬧鬧嘛，中間再穿插幾個老掉牙的遊戲，看幾回就容易視覺、聽覺和心理三重疲勞。

《奔跑吧》也就是之前的《奔跑吧，兄弟》居然已經生存了這麼多年，確實足夠生猛，而且熱度還不低。

《奔跑吧》之所以長壽，在筆者看來其中有兩個很重要的因素，一個是到處旅遊，可以帶觀眾見識各個景區，宛如當年的《正大綜藝》。像寧夏沙坡頭、塞班島、濟州島這些地方筆者都是看完《奔跑吧，兄弟》之後慕名去的，確實不錯。

另一個就是可以教觀眾很多有意思的遊戲，解決了很多公司團建和年會怎麼安排遊戲節目的難題。

6月10日，《奔跑吧》第十季播出了浙江景寧畲族自治縣這一期，從這期節目裡，筆者又學會了三個好玩的遊戲。

節目一開始，《奔跑吧》劇組就帶觀眾見識了幾種具有景寧畲族自治縣當地特色的遊戲，非常吸引眼球。

第一個是被列入浙江省非物質文化遺產的“問凳”，其實就是一個特色蹺蹺板，不僅高度相對比較高，而且兩個人還可以高速旋轉。

這個遊戲不僅可以高空接物，還可以低空撈月，看起來很有一些技術含量。

第二個遊戲是“搖鍋”，相當於不倒翁，人站在一口大鍋裡來回晃動，比的是平衡感，有點兒像西安的不倒翁小姐姐。

不過，這個專案有一定門檻，蔡徐坤上去試了一下基本沒戲。

第三個遊戲叫“龍鳳行”，一男一女踩在兩根連在一起的圓木上，相互扶著對方，共同踩動圓木前進，不僅比平衡，還要比速度和團隊協作，這個遊戲來源於畲族的婚禮，看來人家鬧洞房的專業性還是很強的。

鄭愷和蔡徐坤上去試了一下，很難迅速找到要領。

第四個遊戲叫“採柿子”，一個人拋沙包，另一個人舉著長杆用杆頭上的小框去接，這種玩法有點兒像棒球，只不過拋接雙方是配合而不是對抗，接的一方不戴手套舉長杆。

這四個遊戲看起來都挺好玩，但很難直接“拿來主義”，畢竟一方面需要專業道具，沒有一個是容易獲得的，投資成本太大。另外，除了採柿子之外，其他三個遊戲都有一定危險性，不太適合公司團建或年會。

一開始，可能很多觀眾都會以為這期《奔跑吧》的遊戲就是這四個了，不僅是當地特色，還非常有趣味性。

後來發現我們還是想多了，《奔跑吧》劇組壓根就沒打算用這四個特色遊戲中的任何一種，不然也不會讓四個遊戲集體亮相。

這期節目裡確實有四個遊戲，其中有三個非常適合團建或年會玩兒。

一、“美人腿”

道具：軟墊，跳高杆，茭白

規則：將七根茭白立在墊子上，選手跳過杆子落墊，產生的晃動會讓茭白倒下，倒下茭白越少的選手得分最高。

這個遊戲集合了跳高、體操和保齡球三個概念。

跳高難度不大，除了於洋因跳高高度不夠一腳踢飛杆子外，像楊穎、白鹿和吳宣儀都是輕鬆跳過，畢竟跳高不是這個遊戲的重點。

體操概念的意思是，選手落墊的動作越輕越好，產生晃動越小，茭白受到震動倒下最少，分數最高。

茭白和保齡球比賽相反，保齡球倒下越多越好，茭白倒下越少越好。

相對來說，這個遊戲裡體重較輕的人比較有優勢，三個女生一共只倒下一顆茭白，沙溢、於洋這些體重較大的選手直接全軍覆沒。

對於普通公司團建或年會來說，“美人腿”遊戲所需要的道具相對好找，跳高杆隨便找個塑膠凳子就能代替，墊子可以在充氣墊上鋪一層瑜伽墊代替，茭白當然更好找替代品了，用那種小啤酒瓶子就可以。

為了公平起見，團建時注意一下男女平衡和體重平衡就可以了，對於小朋友來說，這個專案也同樣適用。

二、複合猜謎

我們見慣了那種“你說我猜”遊戲玩法，幾乎快玩膩了，所以這一次《奔跑吧》劇組設計了一種融合“說話，表演、畫畫”三種方式的猜謎遊戲，提高了猜謎遊戲的趣味性，相對也提高了一些難度。

《奔跑吧》劇組在這個遊戲裡使用了兩個大型道具，一個轉動的圓房子，設計成了三個不同區域“語言區、畫畫區、表演區”，猜謎的選手則站在另一個旋轉的小籠子裡，顯然，這兩個大道具並不適用於絕大多數團建。

不過，我們可以採用《奔跑吧》劇組的創意，改變一下為我所用。

用A4紙列印好“語言、表演、畫畫”三個標籤，分別放在地上，在畫畫區域後面擺上一個白板和幾個記號筆。

為了提高刺激性和比賽激烈程度，我們可以引入籃球規則。

相對容易的語言區域猜中一個題目得1分

相對較難的表演區域猜中一個題目得2分

相對最難的畫畫區域猜中一個題目得3分

這樣可以刺激選手去拼高分，而不是像《奔跑吧》裡多數人都把題目留在語言區域解決，表演區域和畫畫區域顯得形同虛設。

三、極與極

這個遊戲比較有意思，也比較刺激。

節目組提前準備三種特殊飲品，苦茶、高濃檸檬汁和香菜汁作為敗者懲罰品，其中苦茶、檸檬汁還算可以接受，這個香菜汁簡直太黑暗了，光看一眼就覺得頭疼。

準備一張桌子，上面畫好七七十四十九個方格，把特殊飲品放在中心點上。

四個選手一人一邊，每人一個紙杯，每翻轉一次紙杯成功倒扣在桌子上，選手就可以將特殊飲品直線向前推一格，直到飲品出格，離誰最近誰輸。

這場遊戲非常激烈，最後蔡徐坤、吳宣儀和於洋分別落敗，只能喝下特殊飲品，在此對“大長臉”表示慰問，香菜汁，乖乖，就是愛吃香菜的人也很難接受。

對於普通公司來說，這個遊戲的道具很好準備，特殊飲品很好弄，原則上你的飲品可以更黑暗一些，如果想玩一票大的，還可以用鯡魚罐頭代替。

桌子、紙杯更是容易準備，最關鍵的是要準備好裁判，這個遊戲過程太激烈容易出錯，當然也可以像足球一樣引入影片裁判，反正人人都有手機。

《奔跑吧》第四個遊戲也挺好玩，亮燈遊戲，考驗選手速度和記憶力，競技性非常強，不過這個道具對普通公司來說非常難搞，所以這個就算了吧。

“美人腿”、“複合猜謎”、“極與極”三種遊戲透過這一期《奔跑吧》就學會了，可以放到團建方案資料夾裡，以後團建和年會不用愁了，這期節目沒白看。

不得不說，雖然很多觀眾對綜藝有些膩了，但《奔跑吧》還是挺能想辦法，總是能用各種手段留住觀眾，哪怕只是為了學習新遊戲。所以，《奔跑吧》能連續搞十季，還是有原因的。