在生活水平的不斷提高背景下，人們對生活品質，身體健康都有了更多的要求。大家都知道吸菸有害身體健康，不管是出於身邊人的要求還是自己對於身體的保護。很多人都有戒菸的想法，琳琅滿目的戒菸產品，不知道選哪一種。但是有相當部分的群體選擇了電子煙，在選擇電子煙的同時，心中有產生很多疑問，電子煙到底有沒有效果，副作用有哪些，跟香菸比哪個危害更大一些。

1、成分上分析

傳統菸草擁有幾千種化學物質，燃燒時，能夠釋放一氧化碳、焦油等幾十種致癌物，尼古丁（不是抽菸有害健康的主要原因，主要的作用是解癮，同時也會讓人上癮）讓菸民對菸草上癮，從而被這些致癌物損傷身體。

電子煙的作用原理是一個電池杆霧化器霧化得過程，吸的時候中是把液態煙油霧化成煙霧達到吸菸的效果。相較而言，電子煙煙油成分非常簡單：純水、尼古丁、丙二醇、植物甘油、香基。吸食的過程中不會產生煙油。一氧化碳等對人體損傷巨大的致癌物，但是依然會有會讓人上癮的尼古丁。

成分分析上電子煙比紙菸的危害小。

2、怎樣降低吸菸者健康風險

我們都知道吸菸的危害主要是燃燒過程中的焦油、一氧化碳、重金屬和尼古丁。捲菸在吸食的過程中，釋放焦油、尼古丁、重金屬等有害物質。電子煙中有尼古丁但沒有焦油。尼古丁具有成癮性，所以不管是電子煙還是捲菸都能過煙癮，但是相對來說電子煙危害小一點。

3、兩者優缺點

紙菸：吸紙菸能夠極大滿足煙癮，但是抽過煙的人都知道，手上，嘴裡都有煙味，較另人反感與討厭。危害大。

電子煙：尼古丁含量少，對於煙癮的慾望消除沒有紙菸直接有效。但在有煙癮的同時也能緩解。能保持身上。嘴裡沒有異味煙味。因此，深受年輕煙民喜愛。口味眾多，可選擇性多。但是吸電子煙會有口渴，嘴乾的現象，要注意多喝水。

沒有抽菸的人不建議抽電子煙，電子煙具有成癮性。不能透過自己的堅持戒菸的人可以試一試電子煙，危害小，無異味的好處越來越受歡迎。口味多，喜歡新鮮事物的可以嘗試一下。

總體來說紙菸危害>電子煙>不吸菸。最後我要說的是不建議抽菸。