現如今的社會糖尿病這個病症還是比較多的。對於這個病症大家應該也不太陌生。就算身邊的朋友和家人沒有這個病症，大家也應該聽說過這個病症。而我身邊有個家人正好有糖尿病。就算我不是特別瞭解糖尿病這個病症但也至少也瞭解一些。

糖尿病這個病症就是會使身體的血糖提升。糖尿病的發生也是因為人身體裡的胰島素代謝紊亂出現的一個病症。而且高血糖的出現還會出現各種各樣的併發症。對人體的神經系統有很大的傷害。這些情況的發生對人身體健康會有很大的損害。所以大家應該特別注意一下自己血糖正常不正常。

大家也不要感到害怕，我們現在的醫療水平還是非常好的，所以大家在日常生活中和飲食上多注意一下就會使自己的身體狀況非常的健康。大家一起來了解一下營養師所說的以下這幾種可以降低血糖的食物吧！

大家一起來看一下什麼食物是糖尿病懼怕的？只要每天少吃一點就會有很大的降血糖的效果出現

食物一、苦蕎

苦蕎是一種可以泡水也可以煮粥喝的粗糧。不過我們平時不太會去吃它，因為它的味道有些苦。所以大部分人還是不太願意接受它的，但是它對降血糖的效果確實是極好的。而且它裡面還蘊含了許多的營養物質。其中的礦物質和粗糧纖維對滋養身體也是極好的。而且它裡面含有可以降低血糖的物質。所以呢糖尿病患者可以選擇多吃一些苦蕎。

食物二、苦瓜

苦瓜大家肯定非常瞭解了，它可以清熱解毒同時還可以降火氣。雖然它也很苦，但是裡面的營養物質也是挺多的。其中還含有可以降血糖的胰島素。所以大家不要覺得苦瓜苦而放棄它，其實它的功效還是挺多的。不僅可以清熱解毒而且還可以使高血糖病人的血糖下降。所以糖尿病患者要注意平時可以多吃一些苦瓜哦！

食物三：龍眼

大家都瞭解有糖尿病的人是不敢觸碰有甜味的食物和水果。所以龍眼也是糖尿病病人所忌諱的。其實大家都不知道，龍眼對糖尿病病人是不會有任何的傷害的，不僅僅只是這樣，龍眼還含有著可以使血糖降低的蛋白質。所以大家不要擔心吃了龍眼就會對血糖產生不好的效果。另外那些糖尿病病人還可以適當的吃一些龍眼哦！