肝臟功能變弱，體內的毒素就不能在正常的排洩，而肝功能越強，身體就會呈現生機勃勃的狀態。肝臟不僅為我們身體排毒而且還擔當著造血功能，因此，對於肝臟的保護要特別重視，不可胡亂吃喝。

肝臟的好壞送來源於我們的飲食是否健康，很多人愛喝酒熬夜，飲食油膩豐盛，結果造成肝臟負擔過重引起肝損傷，並且肝功能下降後肝毒會越積越多引起肝病出現。

而肝毒過深，身體會有以下異常，要警惕：

1、眼睛幹癢

眼睛是肝臟的外部視窗，如果肝毒過深就是引起肝火旺，眼睛會出現乾澀發癢，疲勞的狀態。而且還會有很多分泌物出現，造成視物模糊，如果經常出現這種現象，要警惕是肝毒過深引起。

2、臉色蠟黃

很多人看起來臉色無氣血，比較消瘦，這種情況一般都被認為是腸胃疾病引起，但肝臟病變或肝毒過深同樣會造成此種異常。肝臟病變後會引起膽汁分泌過多，臉色的面板就會逐漸發黃呈現病態。

3、長斑

很多女性在30歲過後就會呈現老態，並且臉上長有很多斑點，簡直不忍直視。這種情況的出現一般是肝毒過深無法排出體內毒素引起，臉上長黃褐斑並且還會爆痘，出現這種情況要多給肝臟排毒。

4、腹部疼痛

當肝臟毒素積存過多就會慢慢造成肝損傷，並且肝病會逐漸形成。出現腹部疼痛一般都是肝癌的徵兆，並且還伴隨著腹瀉，如果發現有此類異常，要及時去檢查肝功能，不可拖延。

肝臟有病變，身體還會出現諸多不適：

1、體重暴瘦，無食慾，厭惡油膩

2、經常腹瀉，消化不良，腹脹

3、嘴巴有口臭，嘴苦，牙齦出血

4、指甲豎紋粗，長蜘蛛痣

5、眼睛黃，失眠易怒，臉頰爆痘

6、頭髮油膩，稀疏掉髮多

解毒的“高手”公佈，不是綠豆，敞開做，肝臟一天天變強！

1、多喝水

很多人喜歡喝酒喝飲料，這些壞習慣都會對肝臟造成損傷。而多喝水能促進肝臟毒素分解，利於毒素排出。日常飲水量要保持在2500毫升以上，要切記要戒酒。

2、保持心情舒暢

很多人的情緒暴躁不穩定，經常易怒易悲傷，不良的情緒會造成肝損傷，引起肝臟功能下降。因此，日常要儘量保持心情舒暢，開開心心生活利於養護肝臟。

3、堅持運動

堅持運動對肝臟有很多的好處，近年來科技越來越發達，變懶的人也越來越多。殊不知，人們疏於運動，經常久坐也是如今肝病多發的因素之一。

現在很多人忙於家庭和生活，根本沒有時間去運動。今天小編給大家介紹一項利用瑣碎時間就可以完成的居家運動——普拉提運動

普拉提運動的時候，對身體有很多好處，其中能夠提升脂肪的分解、消耗效率，並且部分毒素可跟隨汗液被排出，有助於減輕肝臟運轉負擔。

這項運動也是很多網紅明星非常喜歡的運動，比如孫儷，劉濤都是普拉提的粉絲之一。接下來小編就給你分享幾個簡單的動作。

1、手臂提拉

手拉握力器，腳踩腳蹬，站直，上下拉打到胸部的位置。這個動作有利於我們瘦胳膊上的肌肉，是胳膊上減少贅肉，增加線條感。

2、腹部運動

躺在瑜伽墊上，手拉握力器，腳踩腳蹬，將腿拉直成90度，這個動作有利於我們的腿部肌肉與腰部肌肉。每個人都知道腿部和腰部上的贅肉是最難減掉的，它能夠更好地改善這兩個部位。

3、核心動作

我們手拉握力器，腳踩腳蹬，做卷腹運動，這個動作能夠讓我們整體看起來比較均勻協調。

大家可以發現，這3個普拉提動作都非常簡單，而且它不用很多器材，只需要一個拉力器和瑜伽墊就可以，今天小編給大家推薦一款高性價比的拉力器。在升級換代之後，對以下幾點做了升級：

1、彈力升級。4股彈力乳膠管，質量更佳

2、握感升級。泡沫手柄，快速吸收運動流汗

3、防滑升級。高密度NBR材質，條紋設計更安全

4、瑜伽墊升級。加寬加厚兩面使用型，更加安全舒適

以上三個動作，我們在進行了一個週期的訓練之後，發現會有一個好的效果（如下圖，左圖是小哥哥堅持普拉提1個月的效果），我們完全可以在家人的監督之下進行訓練。

原價99元，現在只需要39。9元，就可以將拉力器帶回家！省下3000元的健身房年卡，還你一個小型的健身房，何樂而不為呢？

結語：運動重在堅持，三天打魚，兩天曬網，不僅對保護身體健康起不到作用，還會浪費自己的時間，所以平時選擇普拉提運動比較緩和，每天堅持半個小時即可。