老楊是一名退休工人，沒事的時候就喜歡去公園轉悠，在飲食上面也很講究。有時候兒媳婦做的飯不合胃口，他就乾脆不吃。前幾天，老楊外出散步時，突然跌倒在地上，鄰居們趕緊打了120。

到了醫院以後，老楊被發現下肢癱瘓，經過醫院檢查，結果顯示老楊骨密度T值為-3。0，摔倒使得脊椎壓縮骨折，並壓迫了脊髓，造成了下肢癱瘓。知道結果的兒女都不敢相信，父親平時好好的，吃得好睡得也好，怎麼會摔一跤就骨折癱瘓呢？

後續的深入溝通中，醫生漸漸找到了真相，老楊之所以會像現在這樣癱瘓在病床上，正是因為他平時太愛吃這3種美食。

3種美食，再喜歡也要少吃，否則會加速骨質疏鬆的程序

1、油條

老楊最喜歡的早餐就是油條，平時早上兒媳婦出門買早餐就會買幾根油條，事發當天就是因為兒媳婦沒在家，沒人買油條，老楊才去外面吃的飯。

對於老年人而言，《我國居民膳食健康協會》建議清淡飲食，儘量不要吃太多油膩、油炸食物。因為會使得血脂升高，嚴重阻礙血鈣容量和骨骼對鈣的吸收。像是老楊這樣，經常食用油條，使得骨骼鈣量減少，才加速了骨質疏鬆的發生。

2、鹹菜

世衛組織建議：成年人每天攝入食鹽不要超過6克，控制食鹽攝入的目的，不僅是為了心血管的健康，更是為了骨骼的健康。

食鹽攝入以後，容易導致水鈉瀦留、電解質的平衡被破壞，我們的腎臟會被迫排出鈉離子，同時會帶出鈣離子。食鹽攝入越多，代表鈣離子流失的就越多。

3、蛋糕

楊大爺年輕的時候就很愛吃甜，現在年紀大了，變成了個老小孩，幾乎每天都要吃一塊小蛋糕。蛋糕製作時需要新增奶油，而其中含有一種人造新增劑——反式脂肪酸，會嚴重阻礙血液中鈣的容量，血鈣含量下降以後，需要動用骨鈣進行補充，增肌骨質流失的速度。

想要延緩骨骼的衰老，平時一定要做好這件事

中老年人本就是骨質疏鬆高發人群，30歲後骨骼細胞的活性會逐漸下降，骨密度也會降低，這時如果沒有養成好的飲食習慣，就會加速骨骼的退化程度，容易出現骨質疏鬆。

想要有效補充營養，防治骨質疏鬆，可以選擇鈉維骨酸，它的營養成分不僅豐富且易吸收，補充鈣質等營養到骨骼並將營養牢牢鎖住，幫助修復受損的細胞，防治骨骼組織被破壞，還能提高骨骼細胞免疫力，想要擁有強健骨骼，就堅持每天食用吧。