在這個看顏值看外形的時代，很多人對於自己的外在形象還是非常重視的。所以說生活當中很多男性朋友也會抽空去鍛鍊自己的身體，都希望自己能夠有強健的肌肉，完美的身形。特別是那些身材稍微偏胖的人，就會透過運動鍛鍊的方式來讓自己的體重控制在一個比較合理的範圍之內。當然身高和體重也是成一定比例的，男性朋友都希望自己屬於那種穿衣顯瘦，脫衣有肉的人，那麼你知道男人170—185cm“標準體重”是多少？你達標了嗎？

男性170—185cm“標準體重”是多少？對照一下，你“達標”了嗎？

怎樣計算標準體重？

首先我們應該瞭解一下，如何根據自己的身高來計算自己的標準體重。大家不妨套用一下這個公式：標準體重（千克）=身高（釐米）-105就是我們的標準體重了，可以發現身高1米8的男性，75公斤左右是比較合理的一個體重範圍，當然這個數值也不是固定的，也會存在一定的波動，一般情況下上下波動10%都是比較正常的。

生活當中很多男性朋友身體上的脂肪含量比較多，所以但平時就會去健身房裡鍛鍊一下，希望自己能夠儘快的將這些脂肪甩掉。對於一個健康的成年男性來說，正常的體脂率大約是10%到20%，而女性的體脂率大約是16%到26%。所以說如果你的體脂率處於這個範圍的話，那麼也說明你的體重是比較正常的。當然如果超出了這個範圍，那很可能說明身體比較胖了，在平時要注意減肥了。

既然有所超標，那麼是什麼導致了這一些超標的情況呢？可能這幾點原因你還不夠了解。

1、酒桌飯場、肚子鼓

生活當中很多男性朋友在平時工作應酬或者是聚會的機會比較多。聚會難免就要喝啤酒，而且還會有大魚大肉。如果偶爾吃幾次，可能對於身體也沒有什麼影響，但是經常大魚大肉喝酒就容易導致男性朋友身體發胖了。所以說也就出現了我們所謂的啤酒肚。而且平時喝酒如果太多的話也容易造成脂肪肝，甚至會引起一些其他的慢性疾病。

2、長期久坐、養肚子

生活當中很多人都是坐在電腦面前忙碌的，有的時候一坐就是一整天都不起來活動一下，久而久之就容易導致自己的團部或者是腹部肌肉堆積。再加上在平時工作非常的忙碌，下班之後身心也非常的疲憊，沒有時間去健身房裡運動，一系列的原因就容易導致身體發福，身體發胖之後，不僅會影響到外在形象，而且也容易導致營養過剩堆積，甚至還會引發一些慢性的疾病，所以說在平時抽空去鍛鍊一下自己的身體吧，對於減肥是很有幫助的！