肺作為我們身體的呼吸器官，起著非常重要的作用。肺部受損會導致呼吸問題和各種其他肺部疾病，但許多人傾向於忽略它們，因為這些症狀與普通感冒相似。除了空氣汙染、細菌塵等引起肺部疾病外，一些早起的壞習慣也會損害肺部，那麼哪些早起的習慣會損害肺部呢？

男性晨起有5個習慣，肺或已“黑如煤球”，若沒有，恭喜肺還不錯

經過一夜的休息，肺部得到了充分的休息，並開始向身體吸入新鮮的氧氣。但一些不好的早晨習慣往往會導致肺部損傷，這往往是好事。如果你在早晨有以下的習慣，你的肺會受到嚴重的損害。

1、晨起貪涼

肺是一個“微妙的髒”，比如吃一些冰冰冷的食物或飲料在早上起床後，特別是在天氣炎熱的夏天，很多人喜歡喝冷飲料和茶在早上起床後，儘管它可以立即緩解悶熱的感覺，但從長遠來看，它會慢慢削弱肺功能。

2、過度的晨練

許多中年和老年人沉溺於晨練，太陽不出早操，幾個小時的練習，是很容易引起過度疲勞，不僅會降低人體的免疫力，而且還直接影響肺的健康。

3、開窗通氣

冬季天氣乾燥，尤其是暖氣一來人們睡覺時關著門窗。早上起床後不及時開窗，房間裡就會充滿二氧化碳等有害物質。特別是愛吸菸的男孩也會在裡面長時間吸菸，所以肺部會長期吸入各種有害物質，肺部很容易受損。

4、飲食不當

早餐很重要，一定要吃好，隨便吃，隨便喝也不利於肺部健康。早在《內經》中就有“飲大飲反氣”、“飲冷飲傷肺”的觀點。

5、早起有起床氣

很多人都患有“醒氣”，一醒來就感到沮喪、煩躁、易怒。事實上，這樣的負面情緒也會影響我們的肺部健康。這種消極情緒會損害肺部，影響正常的呼吸系統。當出現氣短、咳嗽等症狀時，對肺部的健康也是非常有害的，還可以刺激身體，導致血壓升高。

那麼肺不好，該如何養肺呢？

1、

多喝

1

水，潤肺清肺毒

肺不好，-定要注重養肺，日常養肺。

為何這麼說？原因如下：

丁香、甘草——清熱解毒，溫中降逆，

百合、玉竹——養護肺陰，清肺潤肺，

金銀花、桔梗——清除肺熱，生津止渴

桂花鮮、白茅根——涼血利尿，止咳化痰

2

、睡前泡腳

每晚睡前用40

攝氏度的溫水泡腳，可以暖腎養陽，改善腰膝痠痛、疲勞等症狀。尤其是在冬季泡腳，對身體的代謝有一定幫助，另外，洗澡後做足部按摩，效果更好。