導語：

好身材對男性和女性來說都非常重要，尤其是男人如果擁有一個好身材，走到哪裡都會受到更多的關注他，不僅僅展示出一個人的身材，同時也能夠代表一個人的自律行為。身材越好的人，他的自律性就會越高，所以就需要透過飲食和運動來進行有效的調控。

小編最近看到以下9種身材對比的照片，看看自己屬於哪一種身材？又最想要哪一種身材？下面一起來看看吧！

男人常見的9種身材，女生大多喜歡其中5種，堅持一項運動或助改善

其實從圖片當中我們可以清楚地看到身材好的人無論走到哪裡都非常受歡迎，而這9種身材，

其中的3、4、5、6、7種身材也是非常受女生歡迎的

，同時也是很多男性喜歡的身材。

如果按照區域來細分的話，亞洲人從審美的角度來考慮應該是第3和第4種特別受歡迎，因為我們亞洲一直以來是一個以瘦為美的時代，如果身材非常強壯的話，對女性來說覺得比較難以接受。

第1、2種身材就過於消瘦了，8、9這樣的身材又太臃腫肥胖了。

你屬於哪種身材？哪種身材最為普遍？

而在生活中很多人的身材不是特別消瘦，就是過於肥胖，大部分人的身材很難達到一個標準的這樣。不然就是123種的身材消瘦型別，還有就是8、9的過度肥胖身材。那主要是因為絕大多數男性沒有健身的習慣，所以才不會練，就這樣的肌肉身材。

而現代社會由於長期久坐缺乏運動，導致身體肥胖的人越來越多。我們都知道肥胖不僅會影響一個人的體型，同時也會影響身體的健康，尤其針對經常坐辦公室的人沒有時間去健身房鍛鍊，而回到家之後也是懶懶散散不想多動一步，隨著年齡的增長之後，身體的新陳代謝功能逐漸下降，也會導致肥胖的速度增加。而很多的年輕人不到30歲就已經患上了肥胖症。

想要擁有好身材？健身鍛鍊才是最佳選擇

針對於緩解肥胖的最好方法就是減肥，其中很多人透過節食的方法進行減肥，但是這種方法雖然見效快，但是對身體傷害卻非常大。所以只有透過科學有效的方式，才能夠鍛煉出肌肉力量，同時也不會影響身體健康，透過健身運動才是增肌減肥的最佳選擇。

所以大家不要再抱怨自己的身材不夠完美，如果你也想要有一個完美的身材，不妨從現在開始就跟隨小編一起來學習一組普拉提運動吧，這三個簡單的動作入門快，動作簡單，只需要每天拿出20~30分鐘進行練習，就能夠讓你擁有一個好身材。

動作一：卷腹運動

這個動作針對於男性的腹部訓練，非常有效果，它能夠讓你燃燒腹部多餘的脂肪，尤其是對於啤酒肚的男性來說，是一項不錯的運動，將大腿和小腿保持在一條直線上，手腳協調性非常重要，堅持下去讓你更快擁有人人羨慕的馬甲線。

動作二：手臂運動

坐在餐桌前或者是凳子上，雙腳踩住拉力器，雙手往上提拉，它能夠鍛鍊人的手臂，肌肉力量非常適合坐辦公室的人來鍛鍊雙手。

動作三：複合拉伸

這個難度係數稍微高一些，但是卻對於燃燒腹部脂肪有著非常好的效果，雙腳踩在拉力器的腳蹬部位，然後慢慢平躺再起來重複做這個動作，能夠燃燒腹部和腿部上的脂肪。

以上的三個動作，大家可以在家中進行反覆練習，而且這三個動作需要藉助拉力器來完成，今天小編給大家推薦一款拉力器，它不僅體積小不易佔地方，而且使用起來非常方便。

下圖是經常做普拉提運動的男性朋友，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

這款網紅拉力器採用的是NBR橡膠管材質，彈力十足，腳踏部位採用的是防滑腳踏螺紋設計，超厚泡沫材質更有助於吸汗能力，而且手柄也選用的是超厚泡沫材質，柔軟舒適，防滑吸汗，非常值得大家信任。

腳蹬拉力器的日常價是79元，某貓價76元，在這裡8字拉力器僅9。9元，腳蹬拉力器+8字拉力器僅29。9元，包郵。支援“花唄分期、7天無理由退換貨、破損必賠、少貨必賠、破損補寄”等服務。但是隻限500個名額，先到先得！

結語：

一個人的好身材並不是天生的，也是透過不斷努力堅持而獲得的，每天堅持普拉提運動助你更快擁有好身材。