減肥人減肥魂，在減肥期間，尹正經常把自己的減肥餐分享給大家，很多人嘗試後覺得味道很好，還能瘦！有個博主跟他一起吃了五天減脂餐，瘦了7斤，而且是小基數減肥，太頂了！

在夏天快來的時候，減脂餐確實該吃起來了，看了尹正燜菜的食譜，比水煮菜好吃，這道菜無難度，一次成功，而且這種減脂燜菜，好吃又簡單！如果嫌麻煩，直接微波爐就能搞定了，而且微波爐蒸菜保留營養成分是最多的，鍋子直接換成微波爐專用的盒子就行。

那麼尹正燜菜的食譜是怎樣的呢？倒上一半的水不用超過蔬菜，蓋上蓋子，要留縫隙，不要蓋緊，蔬菜顏色越深，所需要的時間就稍微長一些，高火轉三五分鐘，再攪拌一下，來個兩次就可以了，都不用看著火，比燃氣安全，我這個廚藝極差又懶癌晚期一直這麼幹，肉類魚類就用空氣炸鍋快速脫水，女生主食還是要吃的，不然姨媽會出走，男性短時間內直接節食或者輕斷食對身體影響不大，畢竟肌肉含量遠超女性，又不用來姨媽。

所以說，尹正的減肥餐是娛樂圈的寶藏，尹正的減肥程序也是全民圍觀的大事件，燜菜不難做，但能堅持一直吃，才是真正考驗的地方，但是呢，也有人說上週吃了幾次尹正燜菜當晚飯，好吃是好吃，但一大盆下去撐不到2小時，到底是哪裡出了問題？我覺得吧，晚餐本來要吃少的，早點睡就不會餓得快啦！