3月的春季是陰雨潮溼的季節，尤其是在南方地區，經常下著淅淅瀝瀝的小雨，空氣潮溼，體內也容易溼氣重，如果溼氣長時間積聚在人體內的話，將會影響整個身體的運轉，讓人覺得很疲憊很困很累，這個時候就需要給身體除溼氣了。生活中很多食物就有祛溼的功效，我推薦這款營養豆漿——赤小豆薏米豆漿，赤小豆薏米的組合算是很多人都比較熟悉的祛溼搭配了，薏米有除溼通腸和清熱消水腫的功效，而赤小豆中含有皂角甙，能夠祛除體內積聚的溼氣，所以對於祛溼和健胃脾來說，這兩樣有很好的效用。

我們都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，豆漿是人們常喝的一種健康飲品，不但營養豐富，而且易於吸收，加入健脾祛溼的薏米赤小豆，效果更佳。男女老少皆宜，在這溼氣重重的天氣，早餐時來一杯這樣熱乎乎的豆漿是再好不過了。打出來的漿液很細膩，養分更容易被人體吸收，還能滿足我們祛溼的需求，操作簡單，下面就來看看製作步驟。

【食材】：赤小豆 1把、薏米 1把、黃豆 1把、紅棗 4個

【做法】：1、首先我們要分清紅豆與赤小豆，不認識的人以為就是赤小豆就是紅豆，其實兩者長相不同，功效也不太一樣。紅豆比較圓，赤小豆呈細長形，想要祛溼效果好就用赤小豆，紅豆祛溼效果一般，養心效果更出眾，大家別用錯了。

2、赤小豆和薏米在煮之前浸泡一下，能夠有利於發揮赤小豆和薏米中的營養成分。雖然用破壁機打豆漿不需要浸泡豆子，但是浸泡過後打出的豆漿更滑。

3、紅棗切塊，去掉棗核，加了紅棗可以為豆漿增加點甜味，味道更好；

4、把浸泡好的赤小豆和薏仁以及黃豆放入破壁機內，（為了祛溼，就別加大米了，因為這類都是補溼氣的，不能同時使用，會失去原本的作用）倒入適量的清水，想吃稠一點的就放少點水，喜歡稀點的就放多點水，然後啟動豆漿功能。

5、嘀嘀聲響，赤小豆薏米豆漿就好了，根據個人口味加入少許冰糖/代糖即可，我放了紅棗，所以不加糖。

養生健康的營養早餐，對於臉上經常水腫的人來說，趕緊來一杯紅豆薏米豆漿，祛溼氣，消水腫，還你一身輕鬆。

【小提示】：

1、不要放大米！因為大米生溼，與薏仁米祛溼相互抵消了。

2、 薏仁米性生寒，如果是身體素質偏寒的MM喝，一定要先把薏米炒到發黃，這樣可以降低寒性。