腦梗

是指部分腦組織因供血不足而出現缺氧、缺血性死亡的一種病症，同時也是目前最常見的

老年疾病

之一。

對於腦梗所能造成的影響，很多人瞭解的都不是特別詳細，其實腦梗給身體健康帶來的

危害

是非常多的。

尤其是當病情發作時，若未能得到

及時治療

的話，是很容易引發偏癱、失語、意識障礙、暈厥甚至死亡的。

因此，對於老年人來說，積極做好腦梗的

預防工作

是非常重要的。今天就給大家詳細介紹一下容易因危害血管健康而

誘發腦梗

的4個

不良習慣

，已經進入45歲腦梗高發期的朋友一定要注意積極改正。

1、經常生氣

眾所周知，人體的

情緒狀態

對身體健康的影響是非常大的。不過很多人對於情緒問題都會抱有僥倖心理，認為只要沒有出現重大的

心理疾病

，那麼就不需要對負面情緒太過關注。

這種觀點是完全錯誤的，尤其是對已經上了年紀的中老年人來說，由於血管彈性不斷降低，

血栓問題

的發病率會隨之增高，此時如果再經常生氣的話，是很容易因導致血管

過度收縮

而引發腦梗問題的。

2、過量飲酒

想要保護血管健康，

遠離酒精

是非常重要的一點。對於這一點，很多人可能會覺得比較困惑，因為在大多數人心目中，經常飲酒只會對腸胃和肝臟健康造成影響，這種觀點是非常片面的。

其實在飲酒過程中，

血管

是很容易因受到

酒精刺激

而出現過度收縮的，腦梗的

發病率

往往也會因此而明顯上升。

3、飲食結構失衡

老年朋友如果想要真正遠離腦梗困擾的話，積極做好

飲食調整

也是非常關鍵的一點。

在平時生活中，一定要注意嚴格控制

高油、高糖、高鹽

飲食的攝入量。此類難消化食物除了會加大

消化負擔

、損害腸胃健康外，也會因

增加血液粘稠度

而導致血管健康受損，是很容易引發心梗、腦梗困擾的。

不過需注意的是，

控制飲食

並不是說完全不能食用肉類。大家千萬不要把所有由肉類製成的菜品都當作高油食物。

其實對於雞肉、鴨肉、魚肉一類的低油肉類，只要選擇合適的烹飪方式，如

蒸熟、煮熟

等，那麼老年人是可以照常食用的。

以上是預防腦梗需遠離的3個不良習慣介紹。對於腦梗的預防，大家一定要給予充分的

重視度

。

腦梗作為最常見的老年疾病之一，它的

發病率

其實一直都是非常高的。所以在年齡增長以後，對於生活中那些不利於預防腦梗的

不良習慣

，老年朋友一定要注意及時改正。

日常做好這2事，穩定血脂，遠離腦梗

一、走路運動

要想降低血脂，多運動是必不可少的，堅持每天行走似乎是一個不錯的選擇。俗話說

“飯後走一走，活到九十九

”，每天晚飯之後散散步或者快速走一走，進行有氧運動，可以有效改善身體血脂水平，維持血脂穩定。

二、補充營養

只進行飲食改善和運動調節對於維持血脂牌平衡來說是遠遠不夠的，更要透過軟化血管來調節血脂水平，建議高血脂患者經常吃一些養護血管的營養物，可以將血液中的脂質分解轉化，隨新陳代謝排出體外，達到軟化血管增強血管壁彈性的目的，有效預防心腦血管疾病。