“胖子”這個詞語在全球似乎都是帶有貶義詞的，身體上的肥胖造成的不只是生理上還有心理上！英國的哈爾從小的外號就被叫做“胖墩”，“胖墩”這個詞語似乎在哈爾的身上已經是不能剔除，這讓他十分自卑，在中學的時候哈爾的體重已經達到300斤的重量！

哈爾在遇到心儀的女孩也不敢上前表白，他知道被眾星捧月的“女神”怎麼會看得上“胖墩”呢！直到在哈爾23歲的時候他知道自己不能繼續這樣胖下去，他不想要在學校也遭受到同學們的欺負，也不想要在工作的時候也遭受到同事們的欺負，他只能改變！

哈爾一怒之下辭去工作，每天制定飲食計劃，並且在健身房不停的鍛鍊，就連在家也不閒著做普拉提運動，用了將近一年的時間哈爾終於瘦下160斤的重量！瘦下來的哈爾就像是人生開掛了一樣，經常在健身房有女生會找自己搭訕，這是曾經“胖墩”的他從來都想象不到的待遇，哈爾的人生就此完美逆襲！

之前的同學和同事再次見到哈爾的時候都覺得自己是不是眼花了，他們都很羞愧的低下了頭，想到當時欺負哈爾時的模樣都後悔萬分！但是哈爾一點都會怨恨他們，如果沒有他們的嘲笑和欺負，也許哈爾不會變得這麼的優秀，別人的詆譭才成就了現在優秀的自己！

哈爾如願跟自己想念已久的“女神”表白，如今的女神在看到哈爾的時候完全是不一樣的感覺，之前一直都是厭惡的感覺，而現在完全變成了欣賞！哈爾經過自己的努力已經在完美的逆襲，他終於能夠跟自己的“女神”在一起談戀愛，也能夠不受到任何人的欺負了！

很多人由於工作原因，不知道選擇怎樣的運動，在這裡向大家推薦一款，非常高效的減肥運動——普拉提運動，每天半個小時以上的普拉提運動，有助於幫助我們減肥塑形，堅持下去過不了多久就會有明顯的效果。普拉提運動大大節省了大家去健身房鍛鍊的時間，只需要一根拉力器，宅在家裡追著劇就能鍛鍊。總之普拉提運動的好處多多，只要接觸了就會愛不釋手。而且因為入門簡單，也非常容易堅持下去。

普拉提這款網紅運動近幾年非常受歡迎，很多網紅和明星紛紛在社交平臺上更新了自己做普拉提的照片（如下圖，孫儷和莫文蔚堅持普拉提有10年了）僅僅依靠一個簡單的拉力器，就可以幫助學生黨和上班族輕鬆打造完美身材。

下面分享三個入門級的動作：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

上圖是堅持練習普拉提運動的效果，你心動了嗎？上面3組運動做起來是很簡單的，健身器材也是非常的簡單方便，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊，今天小編給大家推薦的這個拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。

你想擁有苗條身材、健康的身體嗎？心動不如行動，今天只需要49。9就可以帶回家，不要猶豫了，喜歡就帶走！