導語：新的一年，很多父母都會關心孩子的身高，新一年的身高標準又是什麼，尤其春季這個長高季節的關鍵時期，很多家長都會關心自己的孩子的身高有沒有長高，有沒有達標。參考最新的身高標準，你家寶寶達標了嗎？

很多家長都希望自己的孩子的身高可以超過自己，可以長的高些，也都在想著辦法的讓自己的孩子的身高在竄一竄，想讓自己的孩子在身高上佔據優勢，那麼想孩子長高，首先我們家長要知道，是哪些因素影響寶寶的身高呢？

一、遺傳因素，遺傳是影響孩子身高的重要因素，父母的身高對孩子的身高起著決定性的作用，孩子的身高其中的35%遺傳自父親，35%遺傳母親，剩下的30%是孩子後天的發育，所以說父母身高在很大程度上影響著孩子的身高。

二、後天因素，後天因素包括合理的營養，充足的睡眠以及適當的運動，還有孩子的心情都是影響孩子長高的原因。所以說後天因素也不可忽視。

想要長高，必須要在這三個方面跟上：

要想讓孩子長高，一定要在孩子生長的幼兒時期，學齡時期以及青春期下功夫，這三個階段是孩子長高的重要的三個階段。如果父母雙方的身高都不是很高，又又希望孩子的身高有所改變，就不要錯過寶寶的三大黃金快速成長期。這三個階段都是息息相關的，因此這三個時期都要保證孩子鈣的攝入，保證孩子的日常飲食，不挑食，不偏食，多喝牛奶，吃奶製品，必要的時候要吃鈣的補充劑。平時也要給孩子多一些戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收，除了我們說的這三個重要的階段，我們其他時間也要保證孩子的飲食，營養等，還要從以下幾個方面多下功夫。

一、適量的運動

對於寶寶們來說，運動一定要適量要合理，高強度和太劇烈的運動對於寶寶來說會適得其反，對身體會造成負擔。

對於長高，建議跳繩，籃球，打羽毛球和游泳，這些運動都有利於孩子的長高，還有一些跑跑跳跳的運動都是有利於寶寶長高的運動方式。經常帶寶寶運動，不僅對長高有利，還可以讓寶寶養成熱愛運動，經常運動的好習慣。

二、充足的睡眠

睡眠對於寶寶來說很重要，充足的睡眠對於小孩的身體發育也有著重要的影響。晚上的十點到夜裡的兩點是生長激素分泌最旺盛的時間，還有早上六點左右也是生長激素分泌比較旺盛的時候，所以這個時候一定要保證孩子在睡覺，儘量要孩子在晚上九點前入睡，因為入睡後一個小時才會進去深度睡眠，每天至少要保證9—10個小時的睡眠時間。

三、合理的營養

要想寶寶長得高，一定要給寶寶補充充足的營養，寶寶不能偏食，挑食，保持營養的均衡，一定要補充足夠的蛋白質，同時也要注意微量元素的補充。多給寶寶吃些綠色蔬菜和含蛋白質較高的食物。缺少微量元素和蛋白質同樣孩子也不會長高，一旦錯過長高的機會再想追上來就難了。

重點提示：寶寶的長高也不是一朝一夕的事情，除了以上三點，也要寶寶保持心情愉悅，心情的舒暢和愉悅也有利於寶寶的長高。另外經常進行戶外運動的孩子相對來說會高一些，家長可以經常帶孩子出去戶外運動，多打打排球籃球，多做跳躍運動，在家可以和孩子一起玩摸高的遊戲，這些都有利於孩子的長高。家長也切忌不能心急，長高不是一天兩天的事情，要按照孩子的生長規律來看，切不可揠苗助長。

今日話題：最新兒童身高表出來了，寶爸媽快來看，你家的寶寶達標了嗎？

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