女人是感性和理性的結合體，別人對她好，她也會盡全力對你好，你如果對不起她了，後果很嚴重！女人其實很強大，沒錢了自己會賺錢，沒有好身材會努力鍛鍊，但衰老這個不能避免的問題，沒有一個女人能躲過去！

當代女性大部分生活都很忙碌，不是為了家人孩子奔波，就是為了自己的未來拼命，生活節奏快，身體和心靈都不能放鬆下來，很容易就會出現氣血兩虧的問題。氣血是身體的“根”，根不好，身體就會衰老。對身體來說，腳是“根”，所以女人開始衰老，腳上就能看出來，下面這幾個變化，你有沒有中招？

腳底變黃

年輕女人氣血充盈的，腳底的面板也是很嬌嫩的。如果發現自己的腳底變黃，而且死皮層變厚了，很可能就是肝和腎出問題了，導致氣血變得不通暢，應該要注意保養了。

腳部面板乾燥

女人開始衰老，膠原蛋白的流失速度就會加快，腳部的面板也會越來越乾燥，甚至一到天氣冷的時候就會裂開。所以當你發現自己有這種問題時，要記得開始保養自己的身體了。

腳趾甲容易內嵌

腳趾甲內嵌容易引發感染的現象，這種情況一旦出現，不只會讓衰老的速度加快，也會影響到腳部的健康。所以平時一定要記得認真修剪腳趾甲，還要注意腳部衛生。

腳趾甲發白

氣血足、身體沒有什麼問題的女人，腳趾甲看上去也是很有光澤且紅潤的。如果出現了腳趾甲發白、容易斷裂、面上有豎紋的情況，可能就是身體在提醒你，要好好保養了。

腳背變平

人的身體一旦開始衰老，各個方面都會受到影響，腳底的韌帶也會不斷伸展開來，讓足弓變彎，腳背慢慢變平。尤其是穿高跟鞋的時候，很容易就會出現腰痠背痛、腳痛的問題。

常做這項運動能讓你更年輕 - 普拉提

運動能增強體質，體質變好了，血液的迴圈也會加快，衰老的速度自然會變慢。如果大家沒有喜歡的運動，可以瞭解一下普拉提這項運動。普拉提一個人在家裡就能練習，既能幫你減去多餘脂肪，還能塑造更美好的身材曲線，同時還能促進身體排毒，保持內分泌的平衡狀態，讓你可以變得更年輕。普拉提在改善情緒、釋放壓力等方面，效果也很不錯。

今天大家就可以一起來學習，普拉提的三個入門動作，非常簡單哦。

動作一：仰臥訓練

仰臥起坐能舒展背部肌肉，也能幫你瘦小肚子，練出迷人的馬甲線。藉助拉力器的作用，你在家裡自己就能練習仰臥起坐了。

動作二：卷腹訓練

這個動作在練習的時候，眼睛要看著腳尖，收緊腹部，挺直你的背部，這樣才能鍛鍊到全身的肌肉，塑形效果也會更好。

動作三：腿部訓練

雙腿在抬起落下的時候，也會帶動手臂運動，所以這個動作既能鍛鍊腿部，也能鍛鍊到手臂，收緊腹部肌肉練習還能讓你練出腹肌。

介紹給大家的這三個動作，在減脂和塑形方面，效果都是很不錯的哦。練習的時候只要用拉力器就可以在家裡做了，這款拉力器的安全性很高，腳踏上的螺紋設計讓它防滑度很強，拉力帶用的還是四股橡膠管材料，讓它的回彈力更強，使用起來實用性更強。

現在只需要39.9元，一包煙的價格就能擁有它。想要健康美好的身材，它能成為你的好幫手，別猶豫了，趕快下單吧！

結語

：堅持做有氧運動的女人，不只身體會更健康，還能排出更多毒素，擁有更好的肌膚狀態，在預防血管類病症方面，也是幫助大大的。只需要一根拉力器，就能讓你在家裡練習普拉提，堅持下去，衰老的速度也會變慢哦。