導語：現在人們的生活水平越來越高了，對於吃的方面也特別的有研究，為了能夠讓身體越來越健康，所以已經成為了一個養生的時代，如果想要氣血足老的慢有效的抗衰老的話，吃以下的三種食物就可以了。氣血足老得慢，多吃3種食物，讓你面若桃花，氣血足抗衰老。

油炸萵筍片：

配料：兩個萵筍，兩三瓣大蒜，兩個乾紅辣椒，一點生薑，油，鹽；

首先將萵筍洗淨切成片，然後撒點鹽進行醃製，再炒之前把醃出來的水分倒掉，可以讓它更加的爽口。

然後將大蒜切碎，生薑切成絲，辣椒切碎進行備用。

鍋裡放上油，油溫熱了以後先炒蒜、姜、辣椒，炒出香味以後再放萵筍片。

繼續進行翻炒，直到差不多以後撒上鹽和味精，然後就可以出鍋了。

冷粉絲：

配料：粉絲些許，雞蛋1個，黃瓜1根，胡蘿蔔1根，醬油3勺，醋2勺，白糖1勺，香油適量

首先要將粉絲煮軟，也可以提前泡好，這樣在煮的時候會更加省時一些。

把雞蛋打散放入澱粉，這樣可以再攤蛋餅的過程當中不易破碎。

在鍋裡放一些油，油熱以後，倒入雞蛋液，攤成雞蛋餅。

把攤好的雞蛋餅和胡蘿蔔、黃瓜都切成絲備用。

把粉絲胡蘿蔔絲，黃瓜絲，還有雞蛋餅絲放入碗中，加入醬油，醋，白糖，芝麻油進行充分的攪拌。

攪拌均勻以後就可以開吃了。

醬雞：

材料：1只雞（約3公斤），1碗醬油，200毫升可樂，2湯匙醬油，一小撮薄荷葉子

首先先把雞處理好，擦乾水分。

然後把醬油可樂一起放入鍋中，再加一碗清水，用大火煮沸。

將雞肉放入鍋裡進行燉煮，可以加入薄荷葉。

在煮的過程當中一定要不定時地翻轉，確保雞肉的顏色和味道均勻。

直到把雞肉煮到沒有血再慢煮15分鐘左右。

等稍微冷卻一點以後，可以切成塊，然後進行裝盤食用。

結語：以上這三道菜都是可以非常有效的抗衰老，除了常吃這幾個菜以外還可以加上適當的運動，運動可以提高人體的代謝能力，加快血液迴圈，增強人體含氧量，能夠起到非常明顯的抗衰老作用，而且對於身體健康有著一定的幫助，還在猶豫什麼？趕快行動起來吧。