之前在上海時裝週出差，每天都是忙忙忙記錄很多心得卻沒時間跟大家分享。

時間一晃就到了五一節前，不能再拖了，今天就把落下的都給大家補上！

Let‘s go！

開幕第二天，就去了超模設計師呂燕的大秀，她的Comme Moi每次新款都很讓我很種草。

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當天，來一起看秀的明星嘉賓也有很多。

我印象最深的，是一身白色西服套裝亮相的

童瑤

。

真絲特有的柔軟光澤感，讓她在秀場和紅毯上，都看起來異常高階。

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童瑤官方身高169cm，本就是身高腿長的外形條件。

現場穿著高跟鞋，和身高178cm的呂燕站在一起，實在是過於養眼。

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媒體群訪的時候，整個人也是又高又瘦的樣子。

我用手機拍了幾張，真人簡直就是“瘦高挑”的代名詞。

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第二天，她又現身了Tiffany的活動現場。

這次換了一身Mônot 的黑色抹胸禮服裙，來自最新的2021春夏系列。

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將頭髮高高盤起來，露出線條感的肩頸。

怎麼拍都有氣質。

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印象裡，童瑤從出道以來，好像一直都是這樣極其纖瘦的樣子。

再加上她骨相很好的面部結構，整個人每次出鏡就很有“

電影

臉”的鏡頭感。

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之前童瑤也在採訪中分享過，說自己十年間體重都沒有什麼太大的變化，一直保持在不超過100斤的水平。

她覺得，作為時刻需要面對鏡頭檢驗的演員，有時候稍微長胖一點，在照片裡就會看起來很明顯，也是一種不專業。

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而在保持身材的技巧上，她還是覺得“三分動七分吃”。

所以這麼多年，一直有在微博上記錄自己吃了哪些東西的習慣。

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但基本上，都是相當寡淡的玉米、清粥、蔬菜等等。

粉絲們都直呼“可憐”。

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但她的很多理念，還是很對的。

比如一日三餐上她都很用心，每一餐都要做不同的變化，每天吃的肉類還有蔬菜水果都不同。

儘量少吃澱粉類食物，將正餐換成糙米等熱量更低的產品，這樣更能補充身體需要的所有營養。

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在這一點上，最近一直在各種時尚紅毯上，美出新高度的

張雨綺

，也和她的減肥法不謀而合了。

相比較童瑤來說，張雨綺之前還是有過很長一段時間，被說身材臃腫的。

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在一些殘酷的閃光燈下，曾經也留下過許多造型“黑歷史”。

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被嘲說胖了，虎妞張雨綺可沒在怕的，直接正面迴應：“憑本事長的肉，再憑本事減回去就好了”

光明正大，說做就做，說減肥就減肥。

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張雨綺分享她從140斤到90斤的減肥方法，吃菜，吃肉，不吃糖，不吃澱粉。

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其實有點減肥健身知識的人都知道，這是有根據的。

在飲食均衡的基礎上，控制熱量，其實這就是CRD（限能量平衡膳食）理論。因為已經透過嚴格的醫學臨床實驗，所以我們國家營養學會也正式推薦過。

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而這種減肥方法更妙的是，並不苛刻，適合大多數人，很容易堅持，被世界公認為最健康、最科學、最安全的減肥方法。歐美、日本很早流行的。在社交平臺上，隨手一搜都是關於CRD的成功減肥的例子。

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一個半月瘦了50斤的於正，分享他的減肥歷程，以前以為減肥就是不吃，現在才知道，減肥真正要做到的就是『會吃』：多吃蛋白質、膳食纖維，少吃糖和澱粉。

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雖然減肥效果不論是在臨床，還是日常減肥都被驗證過，但困難的是要應用在日常中。一是我們難計算每天熱量控制在1000-1500kcal，不小心就吃多了。

唉，想瘦想美難，想瘦想美難還想不餓，難上加難！

但我相信大家一定會想辦法克服的對不對，趕緊關上手機安排起來吧！