晚上好，螢幕前的有緣人，我是愛八卦的大叔

10月6日，黃曉明在微博上釋出了一組自己的“入院照”。

並配文：“人還是不能放縱自己。”照片裡黃曉明打著點滴，蔓延至整個手臂的蕁麻疹，看上去頗為駭人。

原來，就在前一天，黃曉明“深夜放毒”。晚上11點半，面前擺滿了烤海腸，野餛飩，百花蛇草水……一眾青島“硬菜”。一邊大飽口福，一邊還熱情地和網友互動：“烤雞心最好吃”，“我大吃一口”，“減肥的我也很受傷”。

被粉絲調侃後，他表示“一樣只吃一口”。結果我們也看到了，上一秒黃曉明還跟大家嘚瑟，發起美食共享，下一秒腸胃炎和急性蕁麻疹向他接連投送……

對蕁麻疹有一定了解的人都知道，病情可輕可重。

輕則面板出現風團和血管性水腫，重則累及消化道和呼吸道，乃至危及生命。

所以，黃曉明才會規勸大家要保護好自己，並對自己沒能管住口腹之慾深感後悔。法國美食家布里亞·薩瓦蘭有一句名言：“動物吃食，人吃飯，唯獨有格調的人才知道去品味。”人和人的差距，有時候在對慾望的態度上，就能一目瞭然。放縱和剋制，是兩種生活方式，也是兩種截然不同的人生。

看過《1818黃金眼》的一個街頭採訪。當記者將鏡頭對準那些光鮮亮麗的年輕人，詢問他們是否會去體檢，是否敢看自己的體檢報告時。62。6%的受訪青年表示平時壓力大，怕體檢查出問題，63。6%的人則有過害怕看體檢報告的經歷。

當你再次詢問其中的原因時，你會得到這些答案：熬夜、通宵、胡吃海喝……不健康的生活方式已經深入骨髓，他們寧可掩耳盜鈴，成為那個裝睡的人，也不願放棄那些“今朝有酒今朝醉的快樂日子”。

尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說：

“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。”

江西都市頻道曾經曝光過一個故事。21歲大學生小海，因為食慾不振、嘔吐……前往醫院檢查。本以為只是小毛病，沒想到去驗血後，醫生都震驚了，瓶管中有將近一半都是油狀的血脂。診斷結果是，糖尿病。

小海和家人難以置信。在醫生的反覆詢問下，真相被揭開。小海雖然不抽菸不喝酒，但飲食習慣不好。平常不愛吃水果蔬菜，也不愛喝水，還常常把可樂、飲料當水喝。眼看著孩子體重不斷增加，家裡人也有些擔心。可覺著年輕，也沒太重視。於是，小海越喝越多，越喝越嚴重。

作家廖一梅在《悲觀主義的花朵》書中寫道：“如果你不相信剋制是通向幸福境界的門鑰匙，放縱肯定更不是。”

任由物慾橫流，即使得到了滿足，也不是滿足，而是一種自我放逐。

行為經濟學上有一個非常著名的實驗。來自動物研究中心的19只黑猩猩，和來自哈佛大學的40個學生，被研究人員分成兩大陣營，開展了一場“比賽”。研究人員給黑猩猩2份葡萄，給人類準備了2份巧克力等極具誘惑的美食。參賽者要麼立刻吃掉2份食物，要麼忍耐2分鐘，就可以得到6份食物。結果讓人大跌眼鏡，72%的黑猩猩選擇了等待，而來自哈佛的那群學生，卻只有19%的人願意等待。這就是經典的雙曲貼現理論。當一個人被慾望驅使，被眼前利益誘惑，就會失去更大的收穫。大家可能都讀過樑實秋的那句名言：“不吃是為了吃。”晚年的梁先生因為患有糖尿病，對甜食有一定的禁忌。有次，他與朋友們聚餐。燻魚，什錦炒飯，冰糖肘子……這些都曾是梁先生的大愛。可當它們被一一端上來時，梁先生紋絲不動。眾人會意，以為梁先生已經成了糖的“絕緣體”。沒想到當最後的八寶飯上桌，梁先生竟然大快朵頤。大家不解，梁先生笑著解釋道：“先前的那麼多美食我都不吃，就是為了把配額留給我最喜歡的八寶飯呀。”

聰明的人，能分得清主次，拎得清什麼是即時享樂，什麼是長遠利益。

因為，低階的慾望，也許放縱就能獲得；但高階的慾望，只有剋制才能擁有。

還記得去年刷屏的那張“北大60後楊寶學教授每日作息時間表”嗎？

5:21 起床、洗漱

5:28 準備早餐、60個俯臥撐

5:43 早餐、看微信

5:59 淋浴、著裝

6:11 出發上班、聽廣播

……

隨後，修改書稿，開組會等

11:20 中餐

12:25 開始工作

17:40 吃完晚餐

18:25 健身

22:45 休息

每天的時間精確到分鐘，被安排得滿滿當當。

網友們也被看得目瞪口呆，有人表示欽佩，有人也表示懷疑，覺得執行難度太大。甚至有網友不屑一顧道：“把人變成機器，生命的意義又在哪裡？”可是當大家翻看楊教授的履歷，瞬間啞口無言。北京大學基礎醫學院藥理學系教授、博士生導師、系主任。共發表17篇SCI（《科學引文索引》），擁有11項專利。那張作息時間表，之所以會出現在課堂上，是因為他在給自己的學生傳授時間管理的經驗。但凡一個人不沉迷於“短期快樂”，就一定能夠在長期的自律中賺得盆滿缽滿。紀錄片《吾家吾國》中，有一幕非常震撼。我國航天事業開拓者、“七一勳章”獲得者陸元九先生。雖已101歲高齡，但是精神矍鑠。記者問他有什麼堅決不吃的東西，陸老說：“現在所有蛋糕之類的基本不吃，吃太胖就走不動了。”100歲那年，老人還寫下：“不急、不惱、不懶、不饞。”將其貼於門上，嚴以律己。

這個世界上，哪有什麼天生的好身體、好人生，有的只是在別人看不到的地方，剋制住了慾望並加倍自律。

史鐵生曾言：“人就是慾望本身。”食色，性也。一個人想要掌控自己的人生，只能靠自控力。什麼是自控力？就是將這兩件事做到極致的能力。

第一，不去做喜歡但不應該做的事情。

看過這樣一幅漫畫。一個年輕人正在看書，旁邊放著一個手機。忽然手機亮了，他拿起來看了一眼，然後放了回去。過了一會兒手機又亮了，他再次拿起。接著他不停地刷，手機再也沒放回去。最後，他扔下書本，帶著手機離開了……

人是一種十分矛盾的動物，明明知道什麼是最好的選擇，卻往往因為內心的偏好和人性的懶惰，自甘墮落。所以高爾基才會說：“哪怕對自己的一點小小的剋制，也會使人變得強而有力。”

第二，做不喜歡但應該做的事情。

有人說：“人類的進步史，就是一部剋制慾望史。”原始社會，人類以採集狩獵為生，人們勞累了一天，最開心的無疑是吃著搜尋到的食物，然後美美地睡一覺。可這時候有一部分人類，跳出了“舒適區”，開始辛苦地耕種、畜牧……然後，農耕文明來了，人類因此躲過了很多災害。後來，第一種人被淘汰，第二種人活了下來。人生在世，沒有人不喜歡享樂。可唯有學會剋制，人生才有可能躲開更多苦痛，漸入佳境。很喜歡一段話@拾遺：低階的慾望（快樂），透過放縱就可獲得；高階的慾望（快樂），透過自律方可獲得；頂級的慾望（快樂），透過煎熬才可獲得。共勉。

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