文|緣來醬子

世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶，投進媽媽的懷抱，幸福享不了。…世上只有媽媽好 ，有媽的孩子不知道，要是他們知道，夢裡也會笑。

看過一個母親帶寶寶情緒崩潰的影片，影片中的母親聲淚俱下地說：“媽媽也是生了你之後才開始當媽媽的，我也是第一次當媽媽。”

女人在成長過程中常會聽到媽媽對她說“以後妳當媽媽就知道了”。

但知道什麼？她也不大清楚。直到自己身為人母，才第一次對“媽媽”這個詞有了比較深刻的體認。

當媽媽以後才會知道當媽媽有多不容易，有的時候真的是壓抑太久了，就會一瞬間爆發，情緒崩潰的那一會兒，真的是忍不住。

作為一位母親，壓力、挫折在所難免。親愛的，

妳準備

好了嗎？

簡簡單單的兩道槓，卻是對每個女性最強烈的心靈衝擊。一般，最渴望懷孕的，還有尚未做好準備要懷孕的，看到這突如其來的兩道槓，都會強烈的感覺到自己當媽了!

當媽的感覺是什麼樣的，問一百個媽媽可能就有一百個答案，奇妙、感動、責任、壓力、快樂……。

知 乎母嬰“鹽究員” 、職場專欄作家陳大可也曾經是新手媽媽，他說在真實的養娃過程中，媽媽們需要完成身份的轉變、作息的更改、生活重心的調整，面臨的是數不清的難題和挑戰。

陳大可將這些經歷寫進了《新手媽媽頭兩年：我是媽媽也是“我” 》這本書，讓更多的新手媽媽適應新的身份，協調好自己的生活重心。

都知道“母親”意味著萬變不離其宗的一個“愛”字。但什麼時候第一次有了當媽的感覺？是哪一刻讓你感受到這種特別的濃濃的愛？

陳大可用這本書帶著大家走走心，看看她帶娃的故事，談談愛的萌芽，讓你的第一次也能找到帶娃的舒適區，做自信快樂的媽媽。

愛的萌芽

人一生的角色及身份有許多種，而每一種都有該角色和身份所存在的功能及責任。

當一名女性進入到“媽媽”的角色後，會開心與自己共度一生的另一半有了下一代，而且期待在這個孩子上，看到迷你版的自己或是另一半的身影。

在媽媽這個身份之下，為了怕自己沒有給孩子最好的照顧，每一位媽媽都會花費很大的心力在孩子養育及教養上，無非就是希望自己的孩子能夠健康成長，並且成為有用的大人。

所以在這樣的期待下，常常會讓自己落入育兒壓力之中，把自己搞得神經質，導致生活中充滿各種窮緊張的狀態。

呼天搶地、死去活來，用盡最後一絲力氣把娃“擠出去”之後，母子的第一次見面，讓已經虛脫的自己突然全身充滿了力量。

第一次看見孩子，看他笑、看他哭、看他第一次向前爬行、看他邁出了第一步……孩子的每一步成長，當媽的都不願錯過，這就是愛。

但是，這只是初為人母的開始，

夜夜難熬夜夜熬

媽媽沒有崩潰只是心好累！孩子的出生會重新調整媽媽生活的節奏，每一天都要經歷無數次照顧嬰兒的迴圈。

因為嬰兒和大人的作息不同，有時媽媽要

犧牲睡眠時間照顧與陪伴，無法好好入睡真的是痛苦的。

照顧嬰兒是場長期馬拉松賽，因此，新手媽媽調適心情是很重要的一門課題。作者的經歷是：“這世界上只有兩種媽媽，缺覺的和更缺覺的。”

直到孩子約半歲、戒了“夜奶”以後，媽媽才能擁有一個完整的睡眠。職場女性陳大可用“出差”給自己當了一回奢侈的“冬眠熊。

儘管作者在書中有提到“斷奶不斷愛”的方法 ，但還有最令新手媽媽苦惱的，是嬰兒不明原因哭鬧來折騰，嬰兒的哭聲會給媽媽和嬰兒帶來焦慮與疲勞。

媽媽焦慮的分分秒秒

對於寶寶的哭鬧過度反應 當孩子每一次的哭鬧都會讓媽媽們非常疲憊，尤其當奶也餵了、尿布也換了，他們卻還是哭個不停時，媽媽們就會陷入焦慮之中。

其實，哭就是他們與外界的溝通方式，除去身體不舒服的因素，嬰兒需要學習適應家庭中的各種聲響，噪音也是生活的一部分。

寶寶哭的原因真的很多，寶寶哭了不代表媽媽育兒就是失敗了。

面對外界的建議與要求，媽媽可以練習嘗試表達自己的感受，很多時候媽媽們都因為太累了而選擇默默承受。

但是其實照顧寶寶需要全家動員，絕對不只是媽媽的責任，作者也認為“家裡人在這段時間要多承擔照顧寶寶的工作” 。

媽媽要能夠適度表達自己的感受與想法，除了能夠舒緩壓抑的情緒之外，也能建立外在的支援系統。

多和同齡孩子媽媽交流，可以多儲備育兒資訊，畢竟照顧孩子是一個從陌生到熟練的過程，作者認為比堅持原則更重要的事情，找到規律要比遵循套路重要。

發揮優勢，找到當媽媽的自信

如果你在育兒道路上只有愛這一種應對方式，她便會像魔鬼一樣地折磨你。－－亨利·菲爾丁·大可

陳大可是知 乎兒童教育話題優秀答主，經常在平臺上解決育兒及兒童教育的問題。她把“育兒”當成一個具體專案來做，用專業知識熟練育兒技能，建立經驗值和發言權。

在家裡的媽媽也可以這麼做。

每個寶寶都不一樣，沒有一個完美的模式，媽媽需要的是用心感受和經營自己和寶寶之間的關係！

寶寶一出生，帶給家庭的當然不是隻有無限的溫馨，最先感受到的必定是無盡地手忙腳亂。

媽媽要逐漸摸透寶寶的需求與反應，能夠對於寶寶的行為做出正確的迴應，家人也要逐漸適應，能與媽媽有所默契。

建立育兒專案的SOP

所謂SOP就是一套標準作業程式，將一件事的標準操作步驟和要求描述出來，對程式中的關鍵控制點進行細化和量化，用來指導和規範日常的工作。

作者把養娃的一切大小是熟悉之後，在擅長的部分建立起自己的權威，還建立一套有效的SOP(舉寶寶哭的時候為例的SOP，見上圖﹞，來指導和規範全家人的育兒操作，驅動家人們的責任意識和參與感。

責任意識和參與感首重在“爸爸” ，作者稱在育兒的道路上，“爸爸”是她的同盟軍，要放權給他，熱烈歡迎他的參與。

畢竟孩子不是媽媽一個人的，成長同時也是一個試錯的過程，爸爸們也需要時間來進入角色，是神隊友還是豬隊友，端看媽媽如何給他們多一點的育兒機會，育兒的難處還是需要夫妻倆一起努力克服的。

在適應的過程中，爸爸可以更主動一點，等爸爸上手後，會是一個強大的助力，也更能體會與感受育兒的樂趣，和媽媽一起分擔的過程中，“並肩作戰”更能讓彼此的感情升溫，促進家庭和諧。

安頓好自己的玻璃心

當好媽媽也要做回自己。在忙亂中理出安穩的作息，調整好心態再出發，

不要期待自己能當100分的媽媽。

新手媽媽容易將重心都擺在孩子身上，忘了自己也需要休息，適時向家人求助並全然信任對方，同時規劃出一段時間休息放鬆和充電學習。

這樣除了讓寶寶有好的照顧品質，可以更好地照顧寶寶蓄積能量，愛孩子也別忘了愛自己，

作者給媽媽建議是“思維破局” ，改變思維方式，把育兒和自我提升結合在一起，人生階段再登上另一個高度。

先確定一個方向，找到合適的領域，以結果為導向，合理設定目標，定期反思、總結和覆盤，最佳化流程，加快提升速度，助力實現目標。

照顧孩子時全心投入，保持快樂心情，也要同時轉換心情，全心投入到另一件決定要“做自我”的事情上，創造優質的自己，活得更有底氣。

只有當媽媽以後才會知道當媽媽有多不容易。能夠為孩子付出更多，這是當媽的幸福所在。

《新手媽媽頭兩年：我是媽媽也是“我” 》不僅是育兒的指導方法，同時也指出新手媽媽自我成長的方向。

這本書可以讓新手媽媽變得安心堅定。