著90後孕媽逐漸加入孕期這個大家庭，還保持這90後常有的吃飯習慣。

據網路上資料統計：有好多孕婦都是靠外賣生活的，偶爾吃個外賣也沒啥，但是長期吃外賣，就算是我們正常的，也會有不良反應，何況孕婦呢。

萬一點到不好的外賣，自己和胎兒的健康都會受到影響。

此前一則新聞報道：孕媽懶得做飯，頻點外賣，致6個月大的胎兒死於腹中。聽到這個訊息讓人痛心，

也在想外賣真的這麼“毒”嗎？

那麼，孕婦點外賣有哪些危害呢！

外賣都是在網上訂的，很少有人深入廚房一探究竟，有些食物吃起來很好吃，但是店裡的衛生條件令人堪憂。

1、食材不一定都新鮮

很多外賣雖然便宜，但因為成本的原因，所以使用的食材並不是新鮮的食材。所以經常吃這樣的外賣對身體有害無益，尤其是處於敏感時期的孕婦，對胎兒和自己的健康影響更大了

2、高鹽高油的食品

許多商家有時為了賣相好看，會做得比較油膩，油多也比較鹹，如果孕婦長期食用高油脂和高鹽的食物，會增加消化負擔，導致孕婦可能肥胖。從而影響胎兒的發育

3、具有傷害的調味品

很多商家為了讓外賣看起來色香味俱全，優勢就會在做飯的時候放入八角、花椒、孤僻、茴香、味精等調味品，調味品有的含有影響微量元素吸收的物質，有的容易引起孕婦上火便秘，不適合大量食用。有時會影響胎兒的發育！

4、產品包裝具有危害性

有一些商家為了節省成本，使用一些不符合環保要求的塑膠飯盒，這些飯盒釋放出的有害物質，容易危害孕媽媽身體健康，也會透過胎盤傳給胎兒，危害胎兒健康。

看完這些後，你還敢放心地讓身為孕媽的你吃外賣嗎？

孕婦懷孕以後，胎兒的營養全靠母體供給，因此，孕婦的飲食要有豐富的營養，否則很容易使胎兒造成難以彌補的先天不足。

那麼孕婦在飲食上有哪些要注意的呢！

1、符合口味，注意清淡哦

女性在懷孕後，很多人飲食習慣會發生變化，所以不能按照以往的口味進行飲食製作；在營養的基礎上，要根據孕婦的口味進行調整。但要注意要清淡為主，孕婦容易發生孕吐情況，所以既要保證營養全面，又不要太油膩，還是建議以清淡為主，葷素搭配。

2、少油、低鹽，控制糖分攝入。

炒菜時控制油和鹽的量，儘量遠離垃圾食品，適量控制脂肪的攝入，尤其是一些油炸食品。在孕期，特別是孕後期，糖代謝能力會變差，喜歡吃甜食的孕媽一定要有所節制，小心患上妊娠期糖尿病，可以改為吃一些營養豐富又有飽腹感的水果或堅果、奶製品等。

3、不吃生冷、半熟的食物。

生雞蛋、生魚片、生肉等全生的食物，糖心蛋、五分熟牛排等未熟透的食物最好都不要吃，這些食物很可能被細菌、寄生蟲汙染，吃了容易感染生病，傷害到寶寶。

4、科學飲食很重要

在整個孕期都要注意不要暴飲暴食，不要飢一頓飽一頓，儘量三餐規律，可以少吃多餐，食物種類豐富多樣化，這樣對腸胃和體重控制都比較好。

溫馨提示哦

孕期飲食是非常重要的，千萬不能將就，如果孕媽真的懶得做飯，可以請個保姆或者婆婆過來幫忙照顧，孕媽和胎兒的健康都能得到照顧。

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