小李今年38歲是個開朗活潑的白領，工作多年，薪水不低，家庭幸福美滿，平時也比較注意保養身體。可是就算是再懂得保養身體的人都有管不住嘴的時候，甚至會經常買一些自己想要吃的食物。一天夜裡，小李感覺全身疼痛，忍不住的他，到醫院檢查，結果發現年僅38歲的小李尿酸值竟然高達830！腎臟已經受到了損傷，出現了衰竭。經過醫生全力的搶救，雖然搶救過來了，但是卻喪失了腎功能。

經過了解，原來小李雖然平日比較注重保養身體，但是平時比較喜歡吃狗肉、濃湯、火鍋等，想著別人都說食物是吃什麼補什麼，所以經常喝豬腰子湯。經過醫生講解，這些都是屬於高嘌呤的食物，攝入過多是對身體有害的，導致尿酸增高，或者是超標。中國人比較喜歡以形補形。認為經常吃豬腰子也能夠起到補腎的作用，但其實效果微乎其微，如果你經常吃豬腰子的話，裡面含有的嘌呤物質是非常高的。

豬腰，別名是豬腎，方言稱為豬腰，因器形如古代的銀錠而得名“銀錠盒”。豬腰營養豐富，適宜腎虛之人、腰痠腰痛、遺精、盜汗者食用，老年人腎虛耳聾、耳鳴者也適宜食用，但是血脂偏高者和高膽固醇者忌食。營養價值：豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症狀。

有的地方是比較喜歡吃狗肉的，尤其是狗肉是非常美味的一種肉類，，但是對於尿酸高的人來說，就是一種毒藥，狗肉的嘌呤物質非常高，吃太多狗肉不僅會誘發急性痛風，還會導致尿酸長期居高不下，加重腎臟功能的負擔，繼而引發腎臟衰竭，所以隨便狗肉美味，但卻不能經常多吃。

狗肉（dog meat），又叫“地羊”、“白狗”，有至尊腎寶美譽，口感細嫩，肉質密，飽滿。在粵語地區也叫“三六香肉”。狗肉，在中國某些地區，又叫“香肉”或“地羊”。 狗在所有的家養動物中歷史最早，是從狼馴化而來的，狼馴化為狗，是人類歷史上的創舉。

香菇是我們食材當中一種十分常用的一種菌菇類食物，營養價值高，具有一定的防癌抗癌作用。所以香菇也有很多人喜歡吃。同是香菇也屬於高嘌呤食物，每100克香菇當中含有嘌呤物質214毫克。如果攝入過多，尿酸就會急劇升高，引發急性痛風，甚至是腎衰竭。

隨便這些常見食物都是高嘌呤食物，但是如果尿酸正常的話，適當的吃一點高嘌呤食物是沒有問題的，如果體內尿酸偏高，最好還是建議大家不要經常食用高嘌呤食物，過量食用只會加重腎功能負擔，導致腎臟功能越來越差，加大患上腎衰竭的風險。想要降低或者穩定尿酸水平，是可以透過食療的方法改善的，比如說經常用魚腥草泡水喝，有助於穩定體內的尿酸水平，緩解急性痛風的症狀。

魚腥草（學名：Houttuynia cordata Thunb），又名折耳根，三白草科植物，產於中國長江流域以南各省。其搓碎有魚腥氣，味微澀，作為藥材和食品有清熱解毒，止咳祛痰，促進排尿的作用。 魚腥草莖呈扁圓柱形，扭曲，表面棕黃色，具縱稜數條，節明顯，下部節上有殘存鬚根；質脆，易折斷。葉互生，葉片卷折皺縮，展平後呈心形，先端漸尖，全緣；上表面暗黃綠色至暗棕色，下表麵灰綠色或灰棕色；葉柄細長，基部與托葉合生成鞘狀。穗狀花序頂生，黃棕色。

蒲公英也有很大的效果

功能主治：清熱解毒，利尿散結。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰癧，疔毒瘡腫，急性結膜炎，感冒發熱，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎，尿路感染。

經常用這兩種植物泡水喝，對高嘌呤的朋友來說效果更加明顯，對於採摘不到的朋友，在商場或網上都可以買到。