導語：說起一日三餐，我們從小到大最耳熟能詳的一句話，便是長輩口中的

“早飯要吃好

，午飯要吃飽……”這句話說出來十分簡單，聽起來也不算燒腦，但是，如果讓我們對參照著這些內容行動起來，卻沒有幾個人能夠做好。特別是一日三餐中的早餐，有不少的人會因為各種各樣的原因，將早餐這回事給忽略或者隨便應付掉。

正在盛行的“糊弄式早餐”，輕鬆了父母。殊不知傷害了孩子的脾胃

相信到現在，還有不少的家長沒有將早餐放在一個重要的位置，還有不少的家長認為吃早餐或者不吃早餐都無所謂，只要沒有感覺到餓意，就算不吃也可以。但是，有一點值得我們注意，那就是當我們面對孩子的早餐時，

我們一定不能用應付式的態度，去對待孩子們的早餐問題。

現在，還是有很多的家長，為了自己能夠輕鬆一些，就在孩子的早餐方面表現得十分應付。要麼在家給孩子吃一些速凍食物，要麼就是給孩子吃前一天晚上剩下的飯菜，再或者，就是帶孩子出去吃早餐店售賣的早餐。

我們要知道，速凍食物中含有很多的

新增劑

，孩子長期吃這類食物，只會讓他們的身體負擔變重。

剩飯剩菜，因為存放的時間久，產生許多不利於人體健康的物質

，孩子吃下去，也會損害他們的腸胃。不提倡孩子們去外面吃早餐，則是因為外面的早餐店為了迎合孩子的口味，往往會做出很多味道不錯，但卻

不那麼健康的早餐

。

有位名為小慧的網友，據她所說，自己的孩子今年在上幼兒園，在孩子開始上幼兒園之後，小慧便找到了一份工作，所以她此後的生活變得比以前忙碌了起來。因為自己沒有時間像從前那般細心地照顧孩子，所以在孩子的早餐方面，小慧也沒有太過注意，她通常會在送孩子去學校時，到附近的早餐店給孩子隨便買點早餐吃。

一開始孩子吃的早餐還是包子、豆漿、雞蛋或者牛奶這類的健康食物，但是後來，孩子吃膩了這些早餐，便開始接觸

油條和煎餅

之類的煎炸食物，沒想孩子第一次吃便喜歡上了這些食物，往後的每一次早餐，孩子都和媽媽說自己只想吃這些早餐，小慧也沒有多想，覺得孩子喜歡吃早餐是好事，便次次都遷就孩子。

就這樣過了很長一段時間，

小慧偶然間發現自己家的孩子看起來不如別人家的孩子高大，並且孩子最近經常說自己的肚子不舒服，有時候就像是在被火燒

，孩子的這些狀況讓小慧一時之間感到不知所措，於是，她連忙帶著孩子來到了醫院。

到醫院後，醫生告訴小慧，孩子的腸胃出現了問題，可能跟吃太多熱氣以及不健康的食物有關，需要一段時間的調養才能讓孩子的身體狀況恢復正常，平時一定要讓孩子養成健康的生活方式，好好吃飯，特別是早餐一定要認真對待。

小慧聽完醫生說的話，感到十分後悔。

孩子的腸胃不能和家長的腸胃相比

，在很多家長的眼裡，早餐只要隨便吃點什麼，能墊墊肚子就夠了，但是對於孩子來說，早餐不按時吃，或者吃的食物不健康，就會給他們的身體帶來不好的影響。

那麼，健康又有營養的早餐應該是什麼樣子的呢？首先，早餐是必須要吃的，特別是對於孩子而言，想讓孩子的身體得到充足的養分，就要

給孩子多吃高蛋白、高營養的食物

。比如，每天早上給孩子準備一杯牛奶和一個雞蛋，這樣的營養早餐不僅能讓孩子的抵抗力增強，還能給孩子的生長髮育帶來蠻多好處，家長何樂而不為呢？

這裡又要提醒家長一點，

早上儘量避免給孩子喝粥。

雖然在不少人的眼中，早餐喝粥是最佳的選擇，但實際上，喝粥並不能滿足孩子所需要的營養，而且在粥裡面含有非常多的碳水，過多的碳水只會給孩子的身體帶來不利的影響。如果有孩子非常喜歡把粥當作早餐，那麼家長們就應該在煮粥時，多往裡面加入一些肉類、蛋類作為輔料，這樣一來，孩子喝的粥才是有營養的粥。

結語：“應付式早餐”除了在應付早餐，還應付著孩子們的健康，家長們一定要把孩子的健康放在首位，不要為了滿足自己的“圖方便”心理，而忽視了對孩子們來說至關重要的早餐環節，照顧孩子沒有小事，無論是哪方面，我們都要好好地替孩子著想。