每個人的脾氣性格都是不同的，有的人性格內向，不願意輕易表達內心想法，有的人性格外向，可以很好的與他人和諧相處。無論一個人是好脾氣還是壞脾氣，在和他人交往時，我們都會盡力遵守社交禮儀，給予對方應有的尊重。

哪怕對方做出了一些我們無法接受的事情，我們有時也會大度的選擇原諒他。然而這份好脾氣是有限定條件的，它只在外人身上發揮作用。

面對那些與自己關係親近的家庭成員時，我們反而更加暴躁易怒。

與外人進行溝通時，我們也會注意用詞和言行禮儀，從不說那些語氣重、容易傷感情的話。反倒是

和那些關係比較好的人聊天時，我們總會沒有任何顧忌的開玩笑，或是在發脾氣時說一些傷害感情的惡毒話語

。

為什麼面對那些與我們關係親近的人時，我們表現出來的態度會更差呢？心理學家研究後發現，我們在和最親密的人交往時，會出現一種名為

依戀傷害

的感情。在一段親密關係中，當其中一方感受到危險或痛苦時，就會希望伴侶能夠及時出現安慰自己。

如果他們的

期待沒能順利實現，出現一種被拋棄背叛的感覺

，也就是我們所說的依戀傷害。

依戀傷害會破壞好不容易建立起來的親密關係。

如果沒能在短時間內處理問題，我們就會陷入到惡性迴圈中。

這種傷害事件會給我們帶來不愉快的感受，也會

影響我們對外在世界和他人的看法變，得不再願意相信他人，同時更加自卑

。健康的親密關係應該建立在安全依戀連線的基礎上，每個人的情感都可以得到自由的表達，也能夠獲得相應的回饋。

心理學家約翰遜認為，

情緒組織了依戀的反應，併發揮溝通交流的功能

。現有的依戀關係受到威脅時，我們就會感受到

軟情緒

，也就是

害怕悲傷

等負面情緒。這種較為初級的軟情緒的展現，是為了幫助我們得到他人的安慰與體諒。

不過當個體感受到這種初級情緒併產生不安的感受時，他就會做出具有

防禦性的情緒

，比如冷漠或氣憤。

這種帶有防禦性的表達方式，很容易給伴侶帶來同樣負面的感受，導致雙方使用同樣的方式進行迴應。

其實發洩心中的憤怒並不能夠成為傳遞安慰資訊的訊號，反而會讓親密關係的另一半更加疏遠自己。心理學家認為，一個個體直接展現出自己脆弱不堪的一面時，就代表他們想從自己的伴侶那裡得到同情反應。

面對那些沒有建立起依戀關係的人，個體會害怕暴露自己脆弱的一面，因此選擇用發怒的方式擊退對方。也就是說當一個人需要安全依戀感時，他們會

因為害怕表達內心的需求，展現出疏遠對方的行為

。

想要避免這種依戀傷害，破壞自己和依戀物件之間的感情，就應該

嘗試尋求新的表達方式，並建立起更加安全的依戀關係。

學會正確表達自己的情緒

親密關係受到影響，往往是因為我們在溝通時採取了不正確的表達方式。很多人都沒有意識到，

自己在展現內心情緒時，會表現出更加激烈的一面

。譬如小李的男朋友因為加班，錯過了小李的生日聚會。

小李在和男友小王溝通時氣憤的說，你真是個混蛋，你是不是不愛我了？這種指責顯然會讓小王覺得小李在無理取鬧。此時正確的表達方式是，採用

xyz

的第一人稱陳述法。也就是直接告訴對方，你在某個情況下做某種行為的時候，讓我體驗到了某種感情。

共情對方的感受

如果能夠在溝通時意識到伴侶的需求，並作出他們期待的迴應，交流的結果也會得到改善。

仍然以小李和男友小王為例，如果小王能夠提前共情小李的感受，告知對方自己需要加班，併為對方送上一份精心準備的禮物，兩人的矛盾自然能得到化解。

學會傾聽對方的感受

想要重新建立起可靠的依戀關係，就應該意識到自己真正需要的是什麼，並勇敢地向同伴表達自己的需求。

在交往的過程中，無論是感到氣憤還是悲傷，都應該直白的告訴對方，讓對方理解自己的情緒。

另一方在聽到對方的感受後，也要表示理解，並分享一些安慰對方的話語。想要建立起親密關係的雙方，可以定期進行深刻的交談，心平氣和的分享自己在過去這一段時間裡，對對方的感受和想法。

同時我們也應該正視曾經發生過的依戀傷害，從自我入手改變問題。害怕相信對方時，我們應該提升對自我的認可程度，並建立起對他人的信任。同時我們也應該清楚，親密關係並不是人生的全部，我們並不能強求對方時刻關注自己。