你是否覺得你和朋友之間的距離越來越遠了？

雖然沒有人天生就是一個有毒的人，你可以適應和採取一些行為，讓你周圍的人不舒服，有時甚至傷害。所以，如果你曾經想過你的行為是否導致你的朋友疏遠你？以下是你可能是“有毒朋友”的六個跡象。

第一，你不指望他們成功。想象一下你的朋友參加比賽，現在輪到他們上臺了。你在等著為他們加油嗎，或者你會因為臺上的人是他們而不是你而感到不安和痛苦嗎？有時你的嫉妒感會以不經意的方式表現出來。你可能會因為怨恨而對他們消極攻擊，或者你會因為羞愧或焦慮而疏遠他們。然而，即使你感到不安或嫉妒，要知道，無論你感受到的是什麼消極情緒，都是一種合理的情緒。不要透過對抗這些情緒或讓它們控制你來批評自己，擁抱他們，練習對自己不加評判的自我同情。這樣你就能學會處理衝突，用更積極的方式表達。

第二，你要讓它們成為可能。你會忽視你朋友的壞行為還是為他們找藉口？如果你允許你的朋友對自己或周圍的人做有害的事情，那你可能是個有毒的朋友。雖然它不會直接產生直接的影響。長期來看，對他們自己和周圍的人來說，持續縱容他們的自我毀滅行為是有害的。相反，你可能想伸出援助之手，把他們推向正確的方向。如果你不想，你可以不給他們說教，但是，向他們指出正確的資源，同時保持誠實和同理心的態度，可以幫助他們承認自己的行為。

第三，你從不道歉。對你來說，說對不起很難嗎。每個人都會犯錯。你可能無意中說了或做了一些讓你周圍的人感覺不好的事情。但如果你的反應是告訴別人忍著點，或者不用擔心，不考慮他們的感受，這樣對你們的關係弊大於利。沒有人是完美的。但謙遜和承認錯誤的勇氣是真誠的表現。一個簡單的衷心的歉意，在正確的時間可以洗刷關係中任何壓抑的動力。

第四，你忽視他們的情緒。當人們表達自己的感受時，你會取笑他們嗎？也許你透過貶損的評論來取笑他們，或者說一些尖刻的話來削弱他們的情緒。建立在刻薄的工作和清淡的茶上的友誼很好，但如果一個朋友表現出不舒服，而你仍然這樣做，那你就不是個好朋友。這在更嚴重的情況下也適用，他們要求情感支援，但你試圖轉移話題到其他事情上。透過這樣做，你在傳遞這樣的資訊：他們的感受不重要，最好不要說出來。

第五，你要求他們付出的比你付出的多。你多久打一次求助電話，而朋友應該互相扶持。過度依賴也會讓人很累。太粘人可能源於焦慮依戀的性格型別，和低自信。所以想要擺脫它需要有意識的努力。除了和你的朋友們開誠佈公的交流。你也可以和專業人士談談，因為他們可以教你如何更加依賴和愛自己，這可以幫助你長期保持更健康的關係。

第六，你很傲慢。你對自己的成功幸災樂禍嗎？為自己的成就感到高興和自豪是有區別的。如果你太傲慢，你可能會導致你的朋友群在與你分享他們的想法和參與時感到不安全。甚至感覺他們在你身邊如履薄冰，這對兩黨都不好。毫無疑問，做真實的自己很重要。在同齡人中保持謙遜和開放的心態對維持你的人際關係和讓你在別人面前更可愛也很重要。

你覺得你是個有毒的朋友嗎？