昨天的推送我們和大家一起聊了聊熱愛生活的一萬個理由。有讀者朋友問道，當被負面情緒拉扯的時候已經沒有辦法去感受生活中的小確幸了該怎麼辦？

的確，面對這個壓力越來越大的社會，並不是每個人天生就擁有一個強大的內心。所以，今天女編輯也想給大家推薦

5本成長手冊

，幫助你修煉內心，穩穩成長。

重要的事情需要講三遍，所以我們今天再高喊一聲

生活無罪，快樂萬歲

吧！

#01

《韌性成長》

文婭、仲佳偉 著

心智決定了一個人的判斷、分析、決策與行動能力，但大部分人的心智都處於原生態的“裸奔”狀態，遇到困惑與挫折時，自然就會不知所措，進而猶豫不決、脆弱敏感、無法專注。

這是一本可落地、可執行的心智訓練手冊，助你完成心智升級，從容應對迷茫、困頓、職場危機、拖延等種種不順心。跨越從想到做的鴻溝，獲得人生持續幸福的動力，不負每一顆初心。

#02

《自洽》

史欣悅

著

現代人的精神危機很多來自不能認識自己，給自己定的目標都是別人說的，想做的都是別人期待他做的。認識自己是我們走向成熟的開始，而對自己認識的完成，體現在對自我的接受上。

《令人心動的offer2》帶教律師、喜馬拉雅職場導師史欣悅寫給年輕人的自洽指南。如何認知自我，如何處理職場難題和人際關係，面臨人生重大選擇時如何做出有效抉擇，如何做到自我與內心衝突和諧相處，他都總結在這本書裡了。

#03

《過度努力》

周慕姿 著

如果你認定自己一定要努力才行，否則內心就充滿惶恐，不敢停下來；如果儘管你在外人眼中已經足夠優秀，但你依然覺得不夠，或者認為已經取得的成績與自己沒有關係；如果即使很努力，你的自我價值感還是很低，甚至覺得人生沒有意義……那你大機率就是一個“過度努力”的人了。

誠品暢銷榜冠軍《情緒勒索》作者周慕姿暖心新作。治癒原生家庭導致的努力強迫症、低自尊、討好型人格和生命無意義感。慢慢走進自己的內心深處，瞭解自己，給自己更多的理解和接納、認可與溫柔，做一個真正愛自己的人。

#04

《力量從哪裡來》

李一諾 著

面對職場，我們究竟要做對多少選擇？面對生活，如何平衡女人肩負的各種身份？面對社會，為什麼說世界與我們所有人有關？面對自己，在每個至暗時刻，力量從哪裡來？

前麥肯錫公司全球董事合夥人、前蓋茨基金會中國辦公室首席代表，“奴隸社會”公眾號和一土教育的聯合創始人李一諾的女性力量覺醒書，她用自己的親身經歷告訴你，閃亮標籤下，不是一個個奇蹟瞬間，而是一次次面對“不敢”後的自我突破。

#05

《跨越不可能》

［美］ 史蒂芬·科特勒 著

普通人如何取得非凡的成就？大多數人做事的方法，都只是希望將效率提升10%、20%……就已經心滿意足了，但是你有沒有想過，是否有一種方法能夠將效率提升500%，甚至更高呢？如何完成高難度目標？如何完成看似不可能完成的任務？

全球心流體驗專家、巔峰表現專家史蒂芬·科特勒新作，基於神經科學的心流觸發訓練，實現自我效能500%放大，給每個人打造一條跨越不可能的行動之路。

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