任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你都應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。

脾氣不好的人，通常都是情緒化的，他們的情緒不受自己控制，三言兩語，就愛與人發生矛盾或衝突，很容易陷入痛苦的泥潭中，無法自拔。這樣的人，不僅沒有好的人緣，而且還時常使健康受到威脅。

一家醫院曾經對1600名心臟病患者進行調查並發現，他們中的某些人經常處於過度焦慮、抑鬱的狀態中，過度情緒化使他們心臟比一般人更為脆弱，同時也使他們無力承擔情緒所帶來的嚴重後果，並最終淪為情緒的奴隸。

何謂情緒化？情緒化是指由於受到了某件事情或者某些人的影響，過度讓自己隨著喜怒哀樂來做事，主要表現為容易激動，容易被激怒，做事總是不想後果，即過度衝動。

過激的情緒是最具有破壞力的情緒，許多人都會因為一時情緒的激動，而做出令自己後悔終生的事情。

在現實生活中，多數人都經歷過因為一時情緒衝動，而做出讓自己後悔莫及的事情。有些人只要情緒一來，一衝動，便會什麼都不顧，什麼難聽的話都說得出口，什麼傷人的舉動都做得出來，甚至不顧及法律的存在。這便是過激情緒化的具體表現。

一般情況下，人的過激情緒化，會使人的行為有以下表現：

一、個人行為的無理智性

人與動物的最大區別就是有理智，凡事會有計劃、有目的、有意識但是，當個人陷入過度情緒化的時候，往往會表現出喪失理智，會讓行為完全跟著情緒走。

在這一段時間內，他們缺乏獨立的思考能力，顯得不成熟，過於浮於表面，總是輕信於人，還會表現出對他人的過度依賴。

二、行為衝動

人的行為本身應該受到個人意志力的控制，受到意識能動性的調節與支配。但是，個人的情緒化行為卻充分反映出個人意志控制能力太弱，讓個人凸顯衝動性的一面。

一遇到不稱心與不如意的事情，便會像打足了氣的氣球一般，極易爆發。帶有強烈個人色彩的行為，表面上看起來極為有力量，但是這種力量卻不會持續很久。

一旦爆發，其衝動行為便會隨之而結束，而這種衝動行為往往會帶來某種極為嚴重的破壞，行為便會具有攻擊性。

當然，這種進攻，並不一定依身體的力量方式出現，可能會以言語、表情的方式出現。比如會莫名其妙地對他人進行諷刺、挖苦，故意讓他人難堪、尷尬等。

三、行為對情景的嚴重依賴性

這一特徵的顯著特點就在於，個人會被具體生活環境中那些與自身利益相關的刺激所左右，只要滿足自我需要的刺激一出現，便會顯得異常興奮。而一旦無法滿足，便會異常憤怒，在這樣的情況下，個人的行為便會顯得原始而低階。

如果這時有人為你設計一個滿足你個人願望的情景，你便會自覺地依照對方的預訂方案行動，極容易上當受騙。

四、行為多變，且不穩定

人一出現過激的情緒，便會使自身的行為變得多變、不穩定，喜怒哀樂隨時會發生，讓人捉摸不透。

正是因為過激情緒會對人造成不良的影響，使人缺乏理智、不成熟，成為社會不穩定的因素。

所以，我們要學會控制白身過激情緒化的行為，努力做到以下幾點：

①、正視自己的情緒弱點

在情緒的世界中，每個人都有優點和缺點，我們要正視它，認清其優、劣勢，盡力做到揚長避短，盡力為自己的短處找到行之有效的方法進行克服。這樣做的好處就在於，你會不斷地變得更具有理智，使情緒化行為的出現頻頻降低。

②、主動控制自我慾望

人的情緒化多與自我慾望得不到滿足有關係，一旦人的慾望得不到滿足，個人行為就會凸顯出簡單、淺顯的一面，並會產生短視等各種反應這時產生過激行為當然不足為法。

但是，如果我們能正確地降低過高的慾望，學會正確認識“付出與回報”的關係，理性認識自我，就能夠防止出現盲目的情緒化行為。

③、學會正確認識矛盾

很多人產生過激情緒化行為都是因為無法正確地認識和對待人與人之間的各種矛盾。如果你能夠正確認識問題，不走極端，不過度片面化，不以偏概全，讓自己學會全面地觀察問題，多看到事物的正面與積極面，便能夠有效地增加自我克服困難的勇氣，從而增強自身的信心與對未來的希望。