現在我已經工作5年了，想起剛上班的時候，真是很辛苦呢，每天總是有大量的工作，需要靠晚上加班來完成，但是到了晚上睏意襲來，讓我沒有精神繼續工作，我嘗試了很多方法讓自己清醒。 但是好像它們的效果都不是很好，不能滿足我的需求。 在我不斷嘗試的過程中，找到了一種既省錢又有效的一種讓自己清醒的方法，那就是用冷水洗浴，它不愧為洗浴中的“洗浴王”。

用冷水洗浴的好處還是很多的。 它可以加強神經的興奮功能，洗澡過後讓人精神爽快，頭腦清晰。 也可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”。 下面就讓我帶大傢俱體瞭解下冷水浴的好處。

1、增強體質

在用冷水洗浴的時候，剛開始面板接觸到冷水，會使血管迅速收縮，血液流向內臟和全身的時候就會壓力大，當洗了幾分鐘之後身體適應了這種溫度，血管就會慢慢誇張，血液也會重新分配，整個過程就像給血管做“體操”一樣，如此不僅可以增強身體的抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。

另外，冷水浴還有助於增強身體的消化功能，當身體接觸冷水時，血流加速，胃腸活動增快，消化功能也隨之增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。

冷水浴對神經系統也有一定的好處，常洗冷水澡對神經衰弱、頭痛、失眠，都有不過的預防效果。 用冷水洗浴會興奮大腦中樞神經系統，讓中樞神經系統增強。

2、有助於延長人的壽命

因為人的壽命由器官的壽命決定的。 如果身體體溫很高，器官長期處於超負荷狀態下，新陳代謝加快，那麼壽命就會很短。 相反，用冷水洗浴會讓器官處於放鬆的狀態，如此壽命就會很長。 另外，冷水浴對男生的生殖健康也有好處，因為精子的生成需要一個比體溫更低的溫度，長期堅持冷水浴，會讓精子質量更高。

3、磨礪意志

害怕寒冷是人的本性，到了冬季，人們就會害怕寒冷而不願意出門，久而久之就會變得懶惰，而如果你能在寒冷的季節裡堅持冷水浴，那麼當你面對生活中的困難時便會更有勇氣面對。 敢於挑戰自己，你會變得越來越自信，越來越有勇氣。

小編就是靠著冷水浴讓我的身體和大腦保持更好的狀態，讓我的工作效率大大提高了很多，真所謂是工作百倍，快樂加倍。 如果你也和我一樣需要晚上加班，如果你想提高自己的工作效果，不妨試試這個既省錢又有效的方法。