有多少情侶在分手後，因為矛盾互相不服軟，到後面想挽回的一方，無數次拿出手機想傳送資訊給對方，卻寫了友刪，刪了又寫，最終你都沒有按下那個傳送鍵。想要聯絡對方又怕對方不回覆，你會花很多的時間去翻著他的朋友圈，他的微博，期待他的更新，同時又怕他已經有了新歡，就這樣在猶豫不決中，你最終還是不敢傳送一條破冰的訊息，或許他也是這樣想的，感情就在猶豫等待中，慢慢的讓彼此成為真正的陌生人。

如果你在分手後，想跟對方聯絡卻不知如何去破冰，如何與對方建立舒適的溝通。接下來的建議或許對你有所幫助。

放下戒備心

分手後的情侶聊天都會出現尷尬，在聊天的時候，總是聊一些無關痛癢的話題，語言沒有感染力，更像是一種一問一答的模式。

分手後的第一句話該怎麼說？什麼樣的開場白會比較好？怎麼說才不會顯得自己是刻意挽回？

當你在思考類似問題的時候，你內心不斷暗示自己要自然，但是最後去聯絡他時你的挽回意圖卻越明顯，表現的需求感也越強烈。

其實，當你主動聯絡對方的那一刻，他就已經對你產生了警惕心。分手週期越短，這種警惕心就會越明顯。

如果想讓他覺得你不是為了挽回而找他，你就要在聯絡對方前定位好自己的角色，你跟他此刻的關係只能是普通朋友，聯絡也只是適度的關心或者一些簡單的對方擅長的求助而已。

如何找到一個無戒備心的話題？可以問問近況，比如求助一些他擅長熟悉的事情，又或者發現一些對他有利益的訊息，告知他發現你的價值，這些不涉及感情的話題，不僅能讓他放下戒備心，還能讓你們接下來的溝通變得輕鬆愉快。

聯絡的時機

當你想好聯絡的話題後，那應該在什麼時機下去聯絡呢？聯絡之前的冷凍和冷靜是必須要的，在這期間你可以改變好自我，修正之前在感情中自己的錯誤，提升了自己的價值。

然後透過冷凍，隨著時間的推移你們之間的關係，已經從起初抗拒的狀態轉變成矛盾淡化的狀態了。

所以，這時候若以普通朋友的方式去找他，或者求他幫助的話，雖然他會考慮你是否還沒有放下，但只要以朋友的角色去互動，他還是可以態度友善地回覆你。

但是，如果你在分手後短期內再次聯絡他的話，無論你以什麼理由，什麼方式去聯絡他，在他看來就是一種糾纏，放不下，這時他會對你產生抗拒，而且如果你的糾纏對他產生了壓力還會把你的聯絡方式刪除掉，拉黑。

無壓力溝通

當再次聯絡後，終於把要跟他說的第一句話傳送了，而他也及時回覆你時，接下來該如何互動，或者讓他願意跟你聊呢？這個要從對方的態度來看分兩種情況。

一：當對方用“嗯，啊，好，是”等等這些詞應付你時，你就不用再找話題或者再說什麼了。因為他很明顯是被動的回覆你，你們的溝通是單向的，對你說的內容不感興趣，若你繼續找話題跟他聊的話，不僅會暴露你的需求感，而且在以後的溝通中會越來越困難。

二：若他也有問起你的近況，並且有一點關心你時，這樣的溝通就是雙向，彼此會交換資訊，有來有回。你可以簡單的回覆下，回覆的速度不用太快，頻率要掌握好，字數，當話題冷下來後，及時找理由結束話題，這樣，不僅為下次溝通創造懸念，還能引導他願意下一次與你互動，掌握聊天的主動權。

當你挽回舊愛時，不用猶豫看對方的態度會如何，也不用怕找不到合適的話題，當你在暗示自己這些問題的時候，你從心態上面就已經不自信，越不自信就越害怕回覆錯誤，這樣也會把你們的溝通陷入尬聊，暴露自己的需求感。定位好普通朋友的角色與對方進行無壓力的溝通，這樣不僅不會把自己置於被動，還能在接下來建立無壓力的溝通。

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作者：倩達人，情感老師，自媒體撰寫人，簽約自媒體作者，文字和影片總有一個你會喜歡。如果你在感情中遇到問題，可以隨時來諮詢倩達人老師，線上分析，答疑解惑。