氣血是生命的根本,活人和死人最大的區別就是氣血,你看死人有氣血麼?沒有吧!
可以毫不誇張地說,從沒有一個氣血不足的人會長壽!
俗話講的“斷氣”,表明一個機體的死亡,沒了氣就沒了命,這個氣你說要不要緊呢?
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛可見面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。一旦氣血不足,將導致人體機能全面性潰敗。
氣為血之帥是指氣能生血、氣能行血及氣能統血等三大方面
氣能生血:
血的化生過程離不開氣化。無論是飲食物轉化成水谷精微、水谷精微轉化成營氣和津液、營氣和津液轉化成血液的過程,還是精轉化成血的過程,都需要依靠氣的作用。氣盛,則生血充足。氣虛,則影響血的化生,甚而出現血虛。
氣能統血:
氣對血液具有統攝作用,使之循行於脈中,而不致外溢。氣的統攝作用主要是由脾氣來實現的。如脾氣虛,不能統血,臨床上就會出現各種出血病證,被稱為“氣不攝血”。
氣能行血:
血液在脈中循行有賴於氣的推動,即所謂“氣行則血行,氣滯則血瘀”。心氣的推動、肺氣的宣釋出散、肝氣疏洩條達都與血液的執行密切相關,無論哪個環節功能失調,均可導致血行不暢。
血為氣之母
血是氣的載體,同時也是氣的營養來源。因此,氣在沒有血的情況下不可能獨自存在。臨床上血虛會使氣的營養無源,導致氣亦虛。血脫則使氣無所依附,從而氣也隨之而脫。
因此可見,氣和血有很大的關係,相互牽連,密不可分,所以,我們在補氣的時候不要忘記補血,補血的時候也不要忘記補氣。
中醫補氣補血有妙方
(一)中醫補氣十六法
中藥補氣:
黃芪,人參,黨參,太子參,黃精,西洋參,白朮等。
成藥補氣:
補中益氣丸,十全大補膏,歸脾丸,參苓白朮丸等。
艾灸補氣:
足三里,神闕,關元,脾俞,氣海,百會肺俞等。
針灸補氣:
足三里,百會,三陰交,氣海,關元,脾俞,肺俞等。
注射補氣:
黃芪注射液注射足三里。胎盤注射液注射三陰交等。
輸液補氣:
黃芪注射液,參麥注射液,丹參注射液等。
藥茶補氣:
人參靈芝茶,黃芪枸杞茶,洋參麥冬茶等。
藥
膳補氣:
黃芪心肺湯,人參燉母雞,黨參燉排骨等。
藥酒補氣:
黃芪,人參,靈芝,麥冬,枸杞子等泡酒飲。
飲食補氣:
海參,雞蛋,紅棗,牛羊胎盤,芡實,山藥,蓮子等。
運動補氣:
氣功,太極,導引,武術,健身操,適當活動等。
生活補氣:
生活作息規律,勞逸結合,心態平衡等。
按摩補氣:
按摩足三里,關元,揉腹,捏脊等。
治病補氣:
有病早治根治,切勿拖延,防止久病耗氣。
病後補氣:
大病術後產後均應及時調理虛損,防止氣虛。
技巧補氣:
呼吸吐納,意守丹田,三分飢寒,百事有節等。
(二)中醫養血十六法
草藥養血:
當歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。
成藥養血:
十全大補膏、歸脾丸、複方阿膠漿、當歸補血膏等。
飲食養血:
桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。
生活養血:
生活規律、勞逸結合、營養均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。
節省養血:
避免久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。
治病養血:
防治出血、腎衰、再障、月經過多、崩漏等疾病。
西藥養血:
維生素C、維生素B12、富馬酸鐵等。
輸液養血:
代血漿,全血,參麥針等輸液。
術後養血:
大病、大小手術後、產後、人流後均應養氣血。
藥酒養血:
黃芪、當歸、人參、何首烏、枸杞子等泡酒飲。
藥茶養血:
當歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。
藥膳養血:
黃芪當歸燉老母雞、當歸羊肉湯等。
針灸養血:
足三里、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。
艾灸養血:
足三里、三陰交、神闕、中脘、血海等。
埋線養血:
足三里、腎俞、脾俞、肝俞等埋線。
注射養血:
胎盤、當歸、黃芪、B12針注射足三里、三陰交等。
常按摩這4個穴位能提升氣血
第一大穴,足三里。
防治疾病、強身健體的要穴。有句俗話,叫做“常拍足三里,勝吃老母雞”。中醫認為,按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。氣血不足的人,不妨經常揉足三里穴,每次左右旋轉按壓30下。
第二大穴,血海。
人的身體以血為本,若要氣色健康,不可不養血,沒病的時候養血補血效果自不待言。
第三大穴,太溪。
意思大致就是溪水很多,肌膚要水嫩,氣色要自然,自然離不開水的滋養,太溪就是身體裡提供水源的重要穴位。
第四大穴,神門。
養心安神的重要穴位,睡眠對於氣血也是非常重要的,所以那些睡眠不好的人要經常按摩這個穴位。
生活中如何調理氣血不足
勤加鍛鍊
有些人沒有一個良好的愛運動的好習慣,每天處於坐立或靜止的狀態是很長的,而經常不運動很容易使得正常的氣血執行受到阻礙,所以勤加鍛鍊能有效的促進氣血流通更加順暢,對於改善氣滯血瘀的現象尤為重要。
保證充足的睡
眠時間
有句俗話說的好:“食補不如覺補”,相對於食療調養而言,睡覺調養顯得更加方便且簡單,所以說在日常一定要保證一個充足的睡眠習慣。
因為,夜間11點至次日凌晨2點左右是人體各項機能器官進行代謝、修復的重要時段,只有此時人體處於一個深度熟睡的狀態,才能更好的利於臟腑機能之間的調節,其中也是使得造血機能系統的促進新鮮血液生成的重要途徑,而此時若仍處於熬夜狀態,便會使得氣血產生損耗,久而久之造成氣血不足的產生。