在籃球場上,傳球的方法有很多,那過頂傳球法、推傳法和三角傳球法,你都聽說過嗎?下面就跟著我一起來看看這三種傳球方法吧。
一、過頂傳球練習
準備
一名球員參與,使用一個籃球。在牆上標記一個邊長為12英寸(30。5釐米)的正方形,與球員肩膀齊高。球員站在離牆15英尺(4。5米)的距離。
執行
1。球員進行過頂傳球,目標是擊中正方形內側。
2。如果籃球沒有擊中目標,那麼那次傳球無成績。
3。記下球員1分鐘擊中目標的次數。
教學點
球員不要直接將球舉到頭的後面,因為這樣容易被搶斷。這項技術叫作過頂傳球而不是腦後傳球,這是有原因的。
二、推傳練習
準備
一名球員參與,使用一個籃球。在牆上標記一個邊長為12英寸(30。5釐米)的正方形,與球員肩膀齊高。球員站在離牆15英尺(4。5米)的距離。
執行
1。球員進行單手推球傳球,目標是擊中正方形內側。
2。如果籃球沒有擊中目標,那麼此次傳球無成績。
3。球員用左右手各練習1分鐘。
4。記下球員左右手1分鐘擊中目標的次數。
教學點
確保球員在練習推傳時使用兩個方向邁步,順步和交叉步。
三、三角傳球練習
準備
三名球員參與,使用三個籃球。三名球員站成三角形,每名球員相互之間的距離為15英尺(4。5米),每名球員持一個球。
執行
1。每名球員用右手向右側球員推傳傳球。
2。球員接球后,再向右側完成一次傳球。
3。球員練習30秒。
4。30秒後,球員改變傳球方向,再向左側傳球30秒。
5。這次訓練的目的是完成30秒完美傳球,球不能掉。如果一個球員掉球了,時間重新開始計算。球員完成30秒完美運球后才可以改變傳球方向。
籃球小白們,看到這裡,上面我所向你介紹的過頂傳球法、推傳法和三角傳球的方法,你都學會了嗎?學會了的話就趕緊行動起來吧!