鹽是必須品，誰家做菜基本都要用鹽。不過，對成年人來說，這是必需品，可對於寶寶來講，卻並不是這樣。

小寶寶對鹽無概念，並沒有那麼大的需求量，媽媽在給寶寶準備美食時，要是放了太多的鹽，食鹽超標了，反而很容易讓寶寶超負荷，吸收不了，影響到身體健康。

那麼，寶寶鹽分攝入多少算“超標”呢？

這個要根據寶寶的年齡段劃分，在寶寶6個月之前，基本都在吃母乳、喝奶粉，不存在攝入輔食中鹽的這個問題，母乳和配方奶中都含有鈉元素了。這個階段的寶寶，每天所需的鹽分不到1g，

攝入0.5g

就差不多了，在母乳和奶粉裡面都有，媽媽太早餵食鹽會影響到寶寶正常發育，加重心臟和腎負擔。

當寶寶開始吃輔食，6個月以後了，慢慢就開始吃鹽了

。

不過，最初階段，寶寶仍然不需要攝入過多的鹽，不必靠鹽來獲得能量。

7-12個月

左右，寶寶需要的鹽分增加到

1g左右

，但母乳，奶粉中含有這些鹽分，所以不需要額外新增。

而寶寶在

1歲左右

，我們就可以考慮寶寶，正式吃鹽的問題，但每天也不能超過2g左右。尤其是身體單薄，底子較差的寶寶，更要注意限鹽。這個年齡的小寶寶，鹽分已經是必須品了，媽媽要仔細觀察寶寶的情況，要是寶寶腹瀉、嘔吐，或是虛脫了，可以適當增加食鹽量。

當寶寶到了

1-3歲左右

，需要的

鹽分也就在2g左右

，平均到每天大概是

0.8g的鈉

。儘管有的媽媽給寶寶做輔食時，放的鹽分比較少。

但是，在一些臘肉、鹹菜中，還是會自帶很多的鹽分。因此，給寶寶準備吃的，媽媽儘量口味輕一點比較好。就算成人覺得淡，但嬰幼兒可能卻吃著感覺很鹹了。不然，口味較重，給寶寶養成習慣，容易誘發一些病變，阻礙身體對鋅的吸收，妨礙到寶寶的健康。

鹽對寶寶來說，就跟成年人對水的概念一樣，只要體內夠用了就可以，

超標就會有負擔

。

媽媽要是不好判斷，不知道寶寶怎樣的表現，算是攝入了過量的鹽。那麼，可以看看您家的寶寶，是否有這幾種表現？

寶寶有這三種表現，表示食鹽超標了

1口渴，頻繁喝水

小寶寶一旦吃了過量的鹽，就跟成人一樣，會有口渴的表現。寶寶會頻繁抿嘴唇，說話聲嘶啞，或是不停想要水喝，這是寶寶的本能。

這是因為，小寶寶吃鹹了，體內鹽分過多，身體裡的鈉元素就會增加，表現在行為上，就是十分頻繁地喝水。

2尿黃

小寶寶要不是上火了，尿液變黃，就很有可能是口太重，吃了過量的鹽。如果媽媽發現，寶寶的尿液顏色黃的過分，還散發著很重的味道，跟正常清澈的尿液不一樣。那麼，就先檢查下，是否最近給寶寶吃得太鹹了？

3口味變重

小寶寶要是越吃越愛吃鹹的，很喜歡偏鹹的食物，很可能是媽媽長期以來，給寶寶吃了過量的重口味食物，導致寶寶的食鹽攝入過量，寶寶自己都發覺不了。

在餵養寶寶的過程中，給寶貝吃鹽多，影響非常糟糕，這對寶寶來說根本就不是愛，而是害。

寶寶吃鹽多的危害非常大，媽媽別忽視了

首先，寶寶的口味會變得越來越重

，寶寶的味覺極為靈敏，稍微有點鹽分，寶寶就能感覺到滋味。

不過，小寶寶語言表達能力較差，有可能說不清楚太鹹了，所以就習慣了重口味的飲食，導致味覺最終受到嚴重影響。到時候，媽媽再想改變寶寶，怕寶寶會食不是味了。

其次，寶寶攝入鹽分過量，對健康有嚴重損害

。

比如，會影響到鋅的吸收，導致鈣排洩加速，影響寶寶骨骼發育，會損害到寶寶健康。寶寶的腎臟發育不完全，對鹽分的滲透不足，就會增加身體負擔，耽誤寶寶的生長髮育。長期如此，寶寶容易患各種病，這就是一輩子的大事了。

所以媽媽在給寶貝準備輔食時，千萬不能馬虎了，

要時刻牢記住“加鹽”的注意事項：

比如，牢記寶寶的年齡段，根據不同月齡，給寶寶合理加鹽。基本加鹽的原則是，飲食要以清淡為主，少放鹽，少調料。媽媽要是控制不好，可以等菜餚起鍋，或是端到了餐桌上之後，再往上面撒鹽。

這樣，鹽雖然放了一丁點，卻吃起來更加有味道了，能夠避免碘元素的流失，還能控制鹽的攝入量，一舉兩得。

互動話題：

您家寶寶多大了？給輔食中加鹽了嗎，每天加了多少？寶寶口重不重？