導讀：一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果效果真如此神奇？3種不同吃法分享日常生活中我們經常會聽到一句俗語：一天一蘋果，醫生遠離我，天天吃蘋果有益健康，蘋果的效果真的有傳說中那麼神奇嗎？不妨一起來了解一下。

一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果真有如此神奇這話一傳出，蘋果在水果界地位是倒是大大的提升了，其實這句話是蘋果商人當年想出來的廣告語，蘋果並沒有這麼神奇，如果吃蘋果比吃藥的作用還好，估計醫院早就沒人排隊看病了。

蘋果是一種非常健康水果，沒毛病蘋果非常大眾化的水果，很多人都喜歡，含有豐富的鎂、鉀、黃酮類、多酚類物質，有機酸能夠刺激胃液分泌，促進消化，熱量低，可作為減肥水果選擇之一，其中豐富的果膠，吃下去飽腹感比較強，並且具有潤腸通便作用，有利於腸道健康，有利於預防高血壓，能保護心腦血管健康。蘋果三種簡單又方便吃法蘋果作為一種水果，簡單直截了當的方式是清洗乾淨直接啃，酸甜可口，果味濃郁，吃的時候細嚼慢嚥，有助於消化，同時還可以保持口腔衛生。

第2種方式是蘋果清洗乾淨整個或者切成四瓣直接放在鍋里加入水，蓋上蓋子，上汽後煮15分鐘，軟糯香甜，非常可口。

第3種方法是自己製作蘋果醬，把清洗乾淨的蘋果切成絲，撒上白糖，醃製一個小時至出水，加入檸檬汁，倒在平底鍋中用小火一面熬煮，一面攪拌，直到湯汁收幹，香甜美味可口蘋果醬製作完成。

蘋果本身是好水果，但和所有的水果一樣不是萬能的，平常心對待就好，中國居民膳食指南推薦我們要天天吃水果，成年人每天新鮮水果量要保證200~350克，並且做到多樣化。