卷首語

人真是一個口是心非的生物，嘴上說著愛，但是心裡卻不愛；嘴上說著不在乎，心裡卻時刻關心著對方的動態。

當兩個人有緣無分的時候，人首先做的第一件事就是刪除對方的聯絡方式，以為這樣就再無瓜葛。

然而人的內心有一個奇怪的逆反心理，越是刻意地忘掉一件事情，腦海中就越是強迫你去回憶這件事情，所以那些情侶之間大張旗鼓的離開，從來都是虛張聲勢。

那些所謂的不聯絡，其實都藏著別人不知道的在乎和關心，那些真正的放下從來都不是刻意而為之。

而是即便曾經轟轟烈烈，但驀然提起對方的名字時，內心也依舊毫無波瀾。

一、調整心態，接受對方無法繼續參與未來的事實

電視劇《南方有喬木》中，南喬和自己的未婚夫相識了很久，他們原本計劃著結束愛情長跑，結果這場愛情以南喬親眼目睹未婚夫的背叛感情行為而結束。

和自己朝夕相處了那麼久的人，如果放棄他說不捨得，那一定是假的，但是愛情最本質的東西就是忠貞兩字，一旦涉及原則問題，再不捨得也得逼迫自己放棄。

剛開始的那段時間裡，別人眼中的南喬依舊是那個誰都打不倒的女戰士，但是隻有南喬自己知道，那些別人看不到的角落裡，自己該有多難熬。

但是成年人的睿智，一方面就體現在了理智上，雖然無法馬上適應身邊空無一人的感覺，但是南喬很快就調整心態，去慢慢接受對方無法繼續參與未來的事實。

因為愛情就好比是兩個人共同划船去駛向幸福的彼岸，但是中途難免有人會喊累，會放手，如果獨留你一人在那裡撐著，不管再怎麼努力，也頂多是在原地徘徊而已。

所以，倒不如選擇釋懷，順其自然，接受離開的，迎接該來的，或許在一個不經意的瞬間，你會轉角遇到愛。

二、讓自己忙碌起來，時間會淡化一切

有人說，忘掉一個人最好的方法是兩種，一個是時間，一個是喜歡，但是如果內心沒有清空乾淨就轉而接受另外一個人的好，這是對自己的不尊重，也是對別人的不尊重，所以，時間是忘掉一個人的最妥善處理方式。

《歡樂頌》的邱瑩瑩在失戀之後放不下對方，整天以淚洗面，本來對工作很上心的她，也因為處在悲傷的情緒中無法自拔，繼而開始產生懈怠。

曲筱綃勸告她，說人不可能一輩子都指望愛情而活著，當你在情場失意的時候，就必須做到商場得意，這樣才能維持一個平衡，不至於讓人太頹廢。

後來，邱瑩瑩一心忙於事業，漸漸地對於失戀的難受沒有之前那麼強烈了，在緊迫的時間下，她更在乎的是如何維護好眼前的利益，至於曾經愛過的那個人，雖然偶爾會想起，但不會像之前那麼撕心裂肺了。

佛說，人世間的大多數煩惱都是在無所事事的情況下產生的，所以，要讓自己忙起來，忙到沒有時間去考慮任何無關緊要的事，那些曾經以為刻骨銘心的事情，就會隨著時間的推移慢慢淡忘了。

三、真正的放下，是不聞不問，是沉默不語，是無動於衷

抖音上曾經有過這樣一段影片——情侶之間曾經有過海誓山盟、至死方休的愛情，奈何兩人有緣無分，愛情終究還是走到了盡頭。

許多年後，兩人再見面，原以為內心會驚起滔天巨浪，結果見面卻只是很平淡地打了聲招呼，便再無其他，像是萍水相逢的陌生人。

心理學上有一個專業名詞叫做“白熊效應”，你越是想讓自己忘記那隻白熊，那隻白熊的身影就越會在你的腦海中反覆出現，所謂刻意不聯絡，只是為了給自己不想他找一個冠冕堂皇的理由罷了。

真正的放下一個人，不是拉黑，不是刪除，而是對方靜靜地躺在你的通訊錄裡，沒有互動；你不再會因為在乎對方而去時刻關注對方的動態；他的名字出現在你的耳邊時，也只是一個再尋常不過的名詞，他在你的世界很安靜，安靜地彷彿從未來過。

莫言曾說：“人生四然：來是偶然，去是必然，盡其當然，順其自然。”

有的人註定只是我們生命中的一個過客，或許過去的回憶很美好，然而失去的已然失去，你若無法掙脫過去，便也無法擁抱未來。

或許歲月的輪迴會讓你們在一個不知名的時間點再見面，但是當你見到他時，內心不再有任何波動，甚至覺得曾經那個渾身發著光的他泯然於眾人的時候，恭喜你，那些艱難的歲月，你終究熬過來了。