肺主氣司呼吸，主行水，朝百脈，主治節。肺在五臟六腑中位置最高，覆蓋諸髒，故有“華蓋”之稱。

肺葉嬌嫩，不耐寒熱燥溼諸邪之侵，一不小心就會受到損傷，故肺也有“嬌髒”之稱。

生活中，許多小事都可能會損傷到肺臟，那麼，你的肺還好嗎？

肺不好了，會有哪些表現？

1、胸悶胸痛：肺部不好的患者中，有一半在睡覺時會出現胸部不規則疼痛症狀，尤其是長期抽菸者，如晚上睡覺時出現胸悶，胸痛時，要引起重視。

2、手指變大：當發現手指末端變粗時，也是肺病的症狀之一，這種手指叫“杵狀指”。

3、拇指回彈慢：大拇指對應肺部經絡，按壓下去時拇指回彈的速度很慢，且彈性差，這時要注意，有可能是肺氣不足的表現。

4、面色發黑：可表現為臉色無光澤，發黑，發暗。

5、鼻頭髮黑：肺開竅於鼻，如肺部功能受損，會導致鼻頭逐漸變成黑色。

肺不好的人，不能抽菸！

吸菸是損傷肝臟的能手，如果你已經是一個肺不好的人了，就要注意戒菸，不能抽菸了！

抽菸會致使呼吸道不暢通，氣管內分泌物增多，傷及肺臟，導致慢性阻塞性肺部疾病的發病率升高，青少年哮喘、肺結核疾病的增加。

同時，菸草中含有大量的致癌物質，能夠引起機體內關鍵基因突變，使正常生長和控制機制失調，導致細胞癌變，引起惡性腫瘤的發生。如肺癌、鼻咽癌、食管癌等疾病。

專家提醒：肺不好的人，少做這3件事，也十分重要

除了抽菸之外，日常的生活習慣對肺的影響也很大，以下三件事也是很傷肺的，勸你少做：

1、長期處於負面情緒

眾所周知，人們的健康與情緒之間密切相關，如果人們長期處於一些憂鬱、悲傷、憂愁的情緒中，不僅會損傷人體肺氣，而且很容易導致肺氣執行出現異常。

因為人們經常在處於生氣的狀態時，會導致肺泡擴張，對肺的正常功能造成損傷。

2、炒菜時不開油煙機

很多人養成了在做飯的時候不開油煙機的習慣，但不知道的是，油煙中含有的致癌物質是香菸的幾十倍，特別是在油炸食物或者是炒菜時，空氣中的pm2。5上升速度是很快的；

所以，如果長期處在油煙濃度高的環境中，會極大程度地損傷肺部，而且很可能會導致發生慢阻肺，嚴重的話可能會導致發生肺癌。

3、愛吃重口味食物

大家在日常生活中，如果經常飲食不節制，比如說不愛吃蔬菜，愛吃一些重口味食物，像一些高油量、高脂肪類的食物，會容易導致營養失衡，增加肺病發生機率；

因此，大家要養成健康的飲食習慣，口味清淡一些，遠離一些油炸食品，注意食物選擇的多樣性，多食用一些新鮮的蔬菜水果。

生活中，養肺的食物，有哪些？

蓮藕——

藕，味甘、性寒；歸心、脾、胃、肝、肺經，可以清熱去火、潤肺止咳。

它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。

研究發現，蓮藕可以說是全身都是寶，藕的營養非常豐富，蓮藕中含有的許多物質都具有防癌抗癌的功能。

曲麻菜——

曲麻菜不僅是一種不錯的小野菜，也是具有清熱解毒，祛痰利咽，保護肺部的好東西。

日常將曲麻菜炒製成曲麻菜茶，泡水喝，不僅可以消腫排膿，祛痰止痛，補虛止咳，改善咽喉不適，同時更有利於去除煙毒。

經常飲用，能直接對抗吸入體內的香菸有害物質，有效地減少菸草中有害物質對菸民和被動吸菸者的危害。

山藥——

山藥，性平，味甘，既能補肺虛，又能健脾益腎，肺虛之人，四季皆宜常食山藥。

《藥品化義》中指出：“山藥，溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久嗽，何其穩當。”

《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。

梨——

梨，味甘性寒，有化痰止咳、清心潤肺、解毒利尿、除風熱、止煩渴和清熱降火等多種功效。是治療咳嗽痰喘、咽喉腫痛、熱咳傷陰和因熱所致的咯血等證的上品。

若將梨與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

檸檬——

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。

檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

其他一些養肺的小方法：

1、注意呼吸

可以透過呼吸吐納的方法來養肺，怎樣呼吸呢？

有種方法：使呼吸節律和宇宙執行、真氣執行的節律相符，也就是要放慢呼吸，一呼一吸要儘可能地達到6。4秒。要常常做深呼吸，將呼吸放慢，這樣能夠養肺。

2、擴胸運動

擴胸運動充分利用生理優勢、並能擺脫重力對胸部的影響，既可以促進治療頸椎病，又可以有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感，增強心肺功能。

經常做一做擴胸運動，可以舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

3、搓手腕

搓手腕可以增強人的肺氣，因為手腕上有肺經的總開關——太淵穴，而太淵穴是補強肺氣的第一穴。

拇指指根下面有一個窩，這裡就是太淵穴。用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。經常擦上一分鐘左右，太淵就開始發熱，渾身就開始有點微微地發熱。

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