一直以來，人們對壽命的追求從而停止，過去的皇帝追求長生不老，平民百姓只追求安穩度日，到了現代社會，長生不老被科學證實很難實現，人們就開始追求百歲老人，更長壽。但真正能夠做到活到一百歲的人，也是比較少的。

從人類整體的壽命來看，遠古時期，人均壽命只有三四十歲，可隨著生活水平提高，經濟條件變好，醫療水平進步後，人均壽命也在不斷增加，我國的人均壽命已經達到了

76歲

，而排在全球首位的是日本，

人均壽命83。4歲

。

但是截止到2020年的10月，我國健在的百歲老人只有

4萬多人

，佔全世界的11%左右，為什麼人們活到一百歲這麼難？

在70歲往後，是什麼影響了人們長壽？

1、味覺、嗅覺的衰退可能影響營養供給

很多家裡有老人的人們表示，長輩年紀大了，吃飯也不香了，看上去越來越瘦，身體也會變差。其實這也受到味覺和嗅覺衰退的影響，無法敏感的接收到鹹味、甜味等，會

影響進食的興趣

，從而導致營養供給受到

影響

。

2、腸胃功能衰退

人體內的器官也有一定的“保質期”，當年紀過了70歲，很多人的

腸胃功能

已經變得很差了，以前喜歡吃的糕點、食物等都無法自行消化吸收，不能從食物中吸取充足的營養，也不能保證

順暢的排便

，時間長了也對健康造成威脅，壽命因此受損。

3、肺活量變差，身體供氧異常

肺部、心臟等組織能夠為人體吸收氧氣、運輸氧氣，從而供給人體內的器官運轉。但隨著年齡的增長，人體內的細胞會出現衰老，死亡。在75歲的老年人身上，

細胞減少達到了30%

，肺部也會因此導致

運動無力

，

失去肌肉支撐

。試問，每天都要靠吸氧機生活的人和肺活量好的年輕人相比，前者顯然是比較脆弱的。

4、慢性疾病纏身

在我國人居壽命達到了76歲，但是也有調查統計出健康預期壽命為68。7歲，兩者相差的

8歲就是很多老人臥病在床

，生病的時間。高血壓、高血脂、冠心病、青光眼、骨關節炎等都是老年人常見的疾病，在疾病纏身的人身上，壽命也在不斷的做“減法”。

考慮到這些層面的因素，雖然

人均壽命在不斷的升高

，但真正能夠長壽，活到百歲的老人卻不多。在總結後，也想和人們分享一些關於長壽的事情。有些事情堅持做，或許能給壽命“加碼”。

管理好自身基礎疾病

很多人一邊想著長壽，一邊排斥醫生提出的治療方案。事實上能夠將病情穩定好，才對健康長壽更有幫助。除了遵照醫生的叮囑堅持服用藥物外，更應該堅持定期監測身體情況，透過定期的體檢來

密切關注疾病動向

，病好了，人才能更長壽。就算疾病無法完全治癒，能夠控制疾病也有助於長壽。

飲食是營養供給的源頭

對老年人來說，雖然吃東西不能感覺到很多味道，也無法體會比較刺激的感覺，但

少吃多餐

，儘可能的保證

營養供給

才能維持人體的運轉。每頓飯都應該

細嚼慢嚥

，認真對待，享受食物的味道以及給身體帶來的好處。

情緒管理不容忽視

我國腫瘤專家孫燕院士曾表示，長期抑鬱、壓力大也會降低免疫力，對健康又不理影響。甚至在一些癌症患者身上，情緒對疾病的影響也不少。到老了，很多人會出現

抑鬱、孤獨感

、

鬱鬱寡歡

等情緒。但這些情緒只會讓人更加消極，

反觀很多的百歲老人，你會發現他們最突出的特點是

喜歡笑

，

心態平和

，很少有非常孤僻的老人，這也是積極的情緒管理給你的壽命在“加碼”。

人們活著不僅是為了活一個年齡大，活得久。而是在儘管有限的生命中，迸發出更高的光彩，活的健康，活的快樂。做好這些事，不僅給壽命“加碼”，也對生活質量有保障。