如今，身材勻稱的人，不管是男生還是女生，都會被人誇一句：真自律！為啥要這麼說？因為現在的生活條件太好了，一天24小時，無論何時何地，想吃就吃，自己不做還可以隨時隨地點外賣吃！

所以，現在最流行的話就是：管住嘴，邁開腿！但人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！合理的運動加上健康的飲食才是最重要的！但今天要和大家說的是，同樣都是吃主食，同樣的運動量，有的人卻能保持住身材，而有的人卻越吃越胖！

其實，之所以會有這樣的原因出現，除了個人的體質代謝快慢的因素，再就是今天咱們要說的內容：長肉“最猛”的6種主食，饅頭米飯都靠邊站，也許你天天都在吃！所以，下面就一起看看，到底都是哪些讓人“不省心”的主食吧！

一、蛋炒飯

為什麼說饅頭、米飯都靠邊站？這是因為有加強版的存在，而蛋炒飯就是米飯的增強版！很多朋友認為蛋炒飯營養美味，尤其是米飯中加入了各種蔬菜、海鮮還有雞蛋，可以說營養十分豐富了！

但是，在炒制蛋炒飯的過程中，因為雞蛋本身就非常的吸油，再加上大米等食材也需要油來烹炒。所以，為了防止粘鍋糊鍋，油的用量可不少！這麼說吧，一盤蛋炒飯用的油，不比一盤炒菜用的油少，但炒菜的菜湯我們可是不喝的，但是蛋炒飯我們都吃到肚子裡了！所以，論“隱形”長肉的主食，蛋炒飯絕對算一個！

二、麵條

喜歡吃麵條的朋友都知道，這種主食吃了過會兒就餓！所以，很難把它和“長肉”聯想到一起！其實，麵條無論你用何種烹飪方式，它的熱量都不小！雖然生面條的熱量，與大米是一樣的，但大米也好，饅頭也罷，煮熟或蒸熟後，僅僅是質的改變，熱量並沒有太多的變化！

但是，麵條就不一樣了！無論是熱乾麵、蔥油麵、油潑面、炸醬麵等等，做熟後加上它的配料，熱量瞬間高出一大截！但正是因為麵條容易消化，所以才給人感覺麵條的熱量不高！所以，切記麵條也是“長肉”的主食之一！

三、烤冷麵

一種主食被吃成了小吃，算不算是一種成就？而這種主食就是烤冷麵！烤冷麵的面眾說紛紜，有人說：這是麵皮做的；也有人說：這是麵條做的！但麵皮也好，麵條也罷，有一點可以肯定，百分百是用面做的！所以，你可以說它是一種小吃，也可以說它是一種主食！

如果僅僅是把烤冷麵加熱，其本身的熱量並不高！但是在加入了香腸、醬料，尤其是芝士、沙拉醬後，可以說烤冷麵就是一種隱藏極深的高熱量食物！可大部分的女生就喜歡吃烤冷麵，所以，不“長肉”就怪了！

四、肉夾饃

如果說烤冷麵是夜市中的主食之王，那麼肉夾饃就是午餐之王！肉夾饃本是陝西的特色小吃，但由於它製作簡單快捷，味道又美，關鍵既有餅又有肉，有些還可以夾菜夾雞蛋的等等，所以，深受各地朋友的喜歡！

但是，肉夾饃雖然好吃，但裡面的滷肉油水可不少，哪怕是純瘦肉的熱量也不低！尤其是很多賣肉夾饃的師傅，在把肉塞進饃裡後，還會習慣性地往裡倒一點湯汁，雖然這樣味道會更濃郁，但這一小勺油水進去，吃不胖就怪了！

五、烤油饃

不得不說，夏天就是吃燒烤的季節！但很多朋友吃燒烤喜歡烤肉就著烤油饃！烤油饃顧名思義，就是把普通的麵餅刷上油，撒上調料烤至外酥。當然，各地的烤油饃可能不同，但也大同小異，所以，烤油饃就是吃燒烤時的主食！

本身吃燒烤就是高熱量的食物了，再加上烤油饃，看似就是個麵餅，其實被油反覆浸透後，熱量超高！所以，如果想要保持好的身材，再去吃燒烤，烤油饃可要少吃點！

六、米線

很多朋友把米線歸為小吃，其實人家是正兒八經的主食！但小吃也好，主食也罷，沒有一碗米線裡面的油是少的！可以說，想要米線滋味好，加油加油再加油！

不僅如此，米線還有很多澱粉做的各種丸子，這些更是高熱量的食物。所以，如果經常吃米線，“長肉”肯定也是跑不了！

以上就是今天和大家分享的內容，雖然這些也都是主食，但它們的特點就是給你熱量不高，吃了不胖或者讓你誤以為這就不是主食！所以，想要身材保持得好，這些主食要少吃！