春暖花開，很多女性朋友又開始嚷嚷著要減肥了，總覺得不減肥都過不去這個夏天，但是真正能減肥成功的人卻很少，而且大多數是三天打魚兩天曬網。

很多時候我們決定減肥，但是朋友一邀請就跟著出去胡吃海塞了；我們決定早睡早起，跑步鍛鍊身體，但是沒跑幾天，就因為天太熱或者太冷而放棄了；我們決定將家務活全部包攬，但是沒做幾次就又開始過上吃完飯就躺在床上的生活了。試問這樣的減肥方法誰能成功呢

減肥的方式五花八門，減肥的理由也是多種多樣，很多人加入減肥的行列，有人是因為身體太胖影響到了健康，而選擇減肥；有人是因為身體太胖，穿不進美麗的衣服而減肥，而有的人卻是因為別人的一句話而減肥，不管減肥的理由是什麼，都離不開一樣東西，那就是意志力。

所謂意志力，就是控制自己的注意力、情緒和慾望的能力。所以意志力堅強的人，減肥也是成功的可能性比較大，意志力比較薄弱的人，減肥很有可能會半途而廢。

除了意志力，我們還需要一個為之動容的目標。這個目標可以激發你內心強烈的減肥慾望，為了實現這個目標，你可以不顧一切的去完成減肥的任務。所以當你覺得減肥很累很苦的時候就給自己找一個小目標，因為這個目標會激發你堅強的意志力。

1、因為一個人，他一年減了50斤

處於戀愛階段的小王因為幸福的滋潤，身材也越發的滋潤肥胖起來，慢慢的身體已經開始處於亞健康狀態了，女朋友為了他的健康，就告訴他，如果你一年內能減到健康的體重就嫁給他，於是，小王有了自己的目標，一年過去了，減肥的路有多艱辛想必減肥的人都知道，不過好在，結果是幸福的。

2、因為一句話，她半年瘦了15斤

小麗是一個愛美的女孩，喜歡逛街買衣服，但是同時她也是一個不愛運動，愛吃美食的人，漸漸的身材開始發福，但是這樣還是阻擋不了小麗愛美的心，她依舊逛著街買適合自己的衣服，一次去店裡試衣服，服務員對她說，不好意思，我們這沒有你能穿下的衣服。就是這樣一句話刺激到了小麗，她決定要認真開始減肥，為了自己的衣服，也要拼盡全力。就這樣，小麗在半年的時間瘦了15斤，好看的衣服對她來說，已經不再是門外客了。

3、因為一份獎金，他們減了10斤以上

久坐對於辦公室 的人來說，已經是司空見慣的了，所以在這樣的狀態下，很多人開始發福，小肚子也開始長肉了，一公司老闆覺得自己的員工身體素質越來越差，這樣下去對各個方面都不利，所以想到了一項激勵辦法，誰減下去一斤肉獎勵100元，這樣有實際目標的方法實施了以後還真奏效，不到一個月，很多人已經減重5、6斤了。不但領取到了獎金，身體也變得比以前更好了。

所以，當你減肥想要放棄的時候，不如先給自己找一個目標，不管是為了一個人，還是為了一句話，都要找到心中的動力，去抑制自己外在的慾望，那麼減肥就可以成功。