不知從何時起，近視人群越來越低齡化，有些四五歲的孩子都早早戴上了眼睛，厚重的鏡片和稚嫩的臉蛋極其不符。都說眼睛是心靈的窗戶，早早給窗戶裝上玻璃並不是一件好事。

孩子容易近視，與視力發育過程有關。因為孩子並不是一出生視力就發育好的，而是要經歷一個漫長的過程，在五歲之前，孩子眼部都處於比較脆弱的狀態，不能長時間盯著手機、電腦看，以免對眼睛產生刺激，造成視力下降。但有些家長會十分迷惑：明明自己已經嚴格限制了孩子玩手機的時間，甚至完全不讓孩子碰電子裝置，為什麼孩子眼睛還會近視呢？其實孩子近視，很多情況下和玩電子裝置並沒有關係，而是下面幾個原因：

一、遺傳因素父母都近視的家庭，在生孩子的時候會顧慮到一個問題：孩子會不會遺傳到自己的近視呢？這種擔心並不是多餘的，因為近視分為生理性近視和病理性近視。如果是病理性近視，則有很大的遺傳機率，導致孩子小小年紀就戴上厚厚的眼鏡，並且為高度近視，發展迅速難以矯正。不過大多數人的近視都是生理性近視，病理性近視的人群很少，所以雙方都近視的家長也不必太過擔心。

二、缺乏戶外運動有時候，電子裝置並不是孩子近視的直接原因，一直窩在家裡玩電子裝置，導致孩子缺乏戶外運動也是導致近視的原因之一。有調查資料顯示平均，每週只出去運動三個小時的孩子要比每週出去運動十四小時的孩子近視機率高出9倍，這個資料是很嚇人的。現在的孩子都喜歡宅在家裡，很少和同齡人出門玩耍，近視比例自然也在不斷提高。孩子在進行戶外玩耍時，身心都處於比較放鬆的狀態，眼睛不會只盯著一個地方看，可以避免實力疲勞；同時，孩子眼睛暴露在自然光線下，可以有效地預防近視的發生。所以家長要多鼓勵孩子一起做戶外運動，週末帶著孩子去公園散心玩耍，而不是任由孩子悶在家裡玩遊戲。

三、經常開著燈睡覺孩子經常開著燈睡覺也會導致近視機率增加，因為人在睡覺時，如果一直開著燈，光線會刺激到孩子眼睛，讓孩子眼睛處於疲勞狀態，近視機率也會增加。所以在孩子睡覺時，屋內的等最好全都關閉，不管是大燈還是檯燈，給孩子睡眠創造出一個合適的環境。

四、經常吃軟質食物家長擔心孩子吃硬的不好消化，會給孩子準備軟的精細食物。但據日本的一項研究顯示，經常吃麵條等軟質食物的人，患近視的機率要比吃常吃硬質食物的人高出很多。給孩子輔食循序漸進的增加硬質食物，可以鍛鍊的孩子咀嚼功能，同時在咀嚼時會帶動面部肌肉運動，包括眼部，可以起到緩解視力疲勞、預防近視的效果。所以家長可別以為不讓孩子玩電子裝置他就不會近視了，上面四件事也有同樣要注意！芸芸高階育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。