鵪鶉蛋是鵪鶉所長，短期外有一層硬殼外殼，大多數是灰白色的，那麼表面也有棕褐色的斑點，那個逝去是晚班以及暖和的部分，而且鵪鶉蛋她哭喊出來的營養是我們常常食用的食品之一，現在的鵪鶉的人工飼養與繁殖也是非常成熟的技術，目前菜市場賣的食用的鳥蛋就是鵪鶉蛋，所以我們在日常生活中可能會見到他的身影，那麼它是天然的補腦丸，每天吃三個提高記憶力，面板紅潤了。

鵪鶉蛋的功效作用

那麼不需要鹽，鵪鶉蛋當中富含有優質蛋白，有利於補虛健體，那麼鵪鶉蛋當中含有豐富的鐵元素，有效的調我們機體的氣血，是我們的面板看起來更加的紅潤，因此而且鵪鶉蛋具有天然的補腦丸的美稱，所以每天堅持吃三個鵪鶉蛋的話也可以達到一個美膚養顏的效果。

保護視力鵪鶉蛋當中的核黃素含量是雞蛋的2。5倍，可以保護我們的視力有效的治療眼睛，有助於提高我們身體的功效，所以每天堅持服用三個鵪鶉蛋的話，對於一些經常用眼的小朋友或者是一些上班族來講適當的吃幾個也會保護我們的視力，也得到了一定的提升，鵪鶉蛋具有天然的補腦丸，預防一些眼疲勞的情況發生了。

健腦益智的鵪鶉蛋是天然的補腦丸，因為鵪鶉蛋所含的磷脂是高階神經活動不可缺少的營養物質，具有健腦補腦的功能，因為鵪鶉蛋當中的維生素d含量是非常豐富的有效的提升我們的電腦的記憶力。所以想要提高腦力發育的時候，不妨每天吃三個鵪鶉蛋的話也有效的緩解。

所以在平時的生活中，小編建議大家每天堅持吃三個鵪鶉蛋的話，也可以有效的提高我們的記憶力，我們的面板看起來也更加的紅潤，對一些女性朋友或者是小孩來講遲一點的話也可以提高大腦的發育，有助於增強我們的記憶力。